半月板伤害的初始治疗只需要基本的急救2。半月板是股骨和胫骨之间的软骨，对膝盖吸收震动。半月板中的细微泪引起肿胀，但严重的眼泪会导致软骨脱落进入关节。半月板眼泪是一种常见的运动损伤，但长期恶化和损害也会导致意外的眼泪2。梅奥诊所建议在线推荐你在伤害发生后直接包裹月球伤害，以避免过量肿胀和炎症2。

通过将膝盖搁置在稍高的表面上。不要试图握住腿部;这使膝关节中的软组织留在膝关节中。

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用弹性压缩绷带将膝盖包裹起来。从膝盖下方1.5英寸的小腿后面开始。向上缠绕小腿，并重叠绷带。只留下下一层未覆盖的半英寸绷带。

将绷带从下部内部（内部）对角线沿膝盖盖的顶部交叉到上前前（前）。将绷带完全缠绕在大腿周围两次，并从上部内部重复膝盖上的对角线十字架。在你的膝盖上创造这一十字架两到三次。再次，用下一层未覆盖的半英寸绷带重叠绷带。盖上膝盖盖和大部分膝关节的侧面部分。

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当您开始用完绷带时，将弹性压缩绷带向上缠绕在大腿上。用销固定绷带，或将松散的端部塞在另一层绷带下方以固定它。

检查绷带的紧张性。如果你可以在大腿和绷带之间平坦地适应两个以上的手指，它太松了。如果你不能在它们之间适合两个手指，那可能太紧了。如果绷带导致不适或剪切循环，请打开它并再试一次。

检查膝盖的移动性。绷带应支持膝盖，但并不完全限制移动性。

提示

将冰涂在受伤的膝盖上，并保持升高。避免身体活动，如果膝盖太温柔地走路，请使用拐杖。

如果轻微的半月板损伤是重现的，则购买氯丁橡胶膝盖支架以进行支持。

警告

对半月板的伤害往往伴随着膝关节中韧带和肌腱的损伤。