过量服用维生素B-6补充剂可能会对你未出生的孩子造成神经损伤和出生缺陷，也会对你的健康造成风险1．然而，孕妇在饮食中摄入足够的B-6是很重要的，因为缺乏B-6也会导致出生缺陷。
B-6和怀孕
根据婴儿中心的说法，维生素B-6，也被称为吡哆醇，对宝宝的大脑和神经系统发育至关重要。B-6对任何年龄的人都很重要，因为你的身体需要它来代谢食物中的能量，制造新的红细胞和白细胞，维持健康的神经系统。怀孕期间缺乏维生素B-6会阻碍宝宝的大脑正常发育，导致包括出生后癫痫在内的症状1．
b - 6过量
每天应该摄入多少B12 ?
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维生素B-6补充剂通常用于缓解孕妇的晨吐，但大量的B-6会导致婴儿的一些身体和智力发育问题。在怀孕的前三个月，服用超过100毫克的维生素B-6会导致宝宝手臂和腿部的身体缺陷，以及神经损伤。此外，每天过量使用B-6补充剂可能会导致宝宝上瘾，导致出生后出现戒断型症状。然而，用于治疗晨吐的少量B-6通常是安全的。
- 维生素B-6补充剂通常用于缓解孕妇的晨吐，但大量的B-6会导致婴儿的一些身体和智力发育问题。
- 在怀孕的前三个月，服用超过100毫克的维生素B-6会导致宝宝手臂和腿部的身体缺陷，以及神经损伤。
量
作为孕妇，你应该每天摄入1.9毫克维生素B-6，母乳喂养时摄入2.0毫克。婴儿中心确实说过，你不必每天吃这么严格的量，但可以把这个目标作为几天内的平均水平。你应该警惕大剂量的补充剂，比如100毫克或更高;然而，低剂量的25毫克左右——比如用来治疗晨吐的那些——可能危害较小。无论如何，在开始维生素B-6补充剂或养生法之前，你仍然应该咨询你的医生。
- 作为孕妇，你应该每天摄入1.9毫克维生素B-6，母乳喂养时摄入2.0毫克。
食物来源
维生素B12能减肥吗?
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莱纳斯鲍林研究所报告说，通过饮食摄入过量的B-6几乎是不可能的，因为过量通常只发生在服用补充剂时。强化食品，如早餐麦片、面包和一些酸奶，也可以添加B-6。吃均衡的饮食很重要，要有多种来源的B-6和其他对怀孕至关重要的营养物质。
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作家生物
约瑟夫·麦卡利斯特自2003年以来一直是一名作家。他有超过七年的武术训练和教练经验。麦卡利斯特为各种网站撰写各种主题的文章，包括武术、比赛和健身。他毕业于利伯蒂大学(Liberty University)，获得国家全额奖学金，并获得印刷新闻学学士学位。