当您伤害脚踝或参与需要快节奏的体重变化的活动时，额外的支持可以确保您的脚踝受到保护。这是脚踝括号进入的地方。有各种脚踝括号，您可以根据您的伤害水平或所需的支持量选择一个。您的物理治疗师或医生可能推荐特定的脚踝支撑。

需要时的一些支持

脚踝支撑是一种辅助和/或保护装置，由弹性或僵硬的织物制成，具有金属或塑料支撑。一些脚踝括号被拉开，而其他脚踝胶带鞋带鞋带或使用魔术贴。那些提供最少的保护的那些是没有赋予增强剂的拉动支撑。替代地用于压缩，有助于最小化受伤后的炎症。在伤害后使用更多的支撑脚踝支撑脚踝两侧的增强物或防止受伤。

扭伤的痛苦

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主导的脚踝扭伤是一种反转损伤，你的脚踝朝着脚底滚动，造成疼痛。如果您遇到此伤害，请戴上脚踝外部的脚踝支撑脚踝支撑。这支持外面的踝关节上的受伤的韧带。转化扭矩不太常见，但是当脚向外滚动时发生，导致扭伤。这种伤害类型需要一个脚踝支撑，在内部和外部具有支持。

几天或几周

根据伤势的严重程度，您通常会在10天到六周内佩戴支架。只要您在脚踝中经历肿胀，疼痛或不稳定，您应该继续佩戴支撑。你可以穿过你的袜子。

避免未来的伤害

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如果您经历过多个脚踝扭伤，您可能想要戴上脚踝支撑作为预防措施。支撑用作常规录音的较低选择。每次参加运动活动以稳定脚踝并提供支撑，以防止脚踝滚翻的支架都佩戴支撑。脚踝支撑应该足够紧，可以支撑你的脚，但你的皮肤不应该溢出支撑或者如此紧张，你失去循环或你的皮肤变色。