**如果你离开健身房时，你的脸或其他身体皮肤像番茄一样红，你正在经历潮红，这是锻炼时常见的副作用615．然而，你注意到你的锻炼伙伴，谁做同样的运动，你没有经历相同程度的面部潮红。知道为什么你的皮肤会变红可以帮助你确定什么时候你的皮肤会变红，什么时候不是15．

函数

根据Fit Sugar的说法，你的身体会在血压、心率和体温方面保持平衡。当你运动时，你会产生热量，增加你的体温。为了调节温度，你的身体会发出信号，让更多的血液流向皮肤表面。这实际上在皮肤表面产生了更多的热量——足够的热量从皮肤辐射出去以冷却皮肤。

识别

如何从皮肤刺激中去除红肿

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运动时皮肤发红很容易与热疹混淆，因为两者都是在身体开始发热时发生的。然而，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的说法，热疹的特征是身体上出现大量丘疹或水泡样病变。这些病变最常出现在胸部上部和颈部、腹股沟、乳房下方和肘部折痕处。皮肤因受热而发红发红是一种更均匀分布的发红，并没有升高到皮肤以上。这种红肿通常出现在面部、上臂和胸部。

水合作用

Net Wellness网站称，出汗和皮肤发红共同作用可以让皮肤降温。当你的皮肤循环增加时，身体必须有足够的水分来产生汗液，汗液可以从皮肤上蒸发掉。因此，运动前、运动中和运动后都要补充水分，以确保皮肤发红是一种有效的防御机制，防止身体过热。

治疗

为什么我锻炼时会发痒?

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根据Net Wellness网站的说法，虽然运动后皮肤出现一定程度的发红是正常的，但如果你是在户外，这可能表明你的身体正在经历热应激。要治疗这种情况，你应该穿宽松舒适的衣服，寻找阴凉和空调，喝凉饮料来保持水分和降低体温。根据Fit Sugar的说法，你应该小口喝这种水，而不是大口喝，以避免胃痛。

警告

根据健康教育网站“大自然母亲”的建议，当你出现严重的面部潮红并伴有肌肉痉挛时，请立即就医。如果你的脸红伴随着头晕、发烧或发冷，这些也可能是更危险的情况的迹象，应该由医疗人员进行治疗。