指甲脱皮和断裂是一个令人沮丧的问题，但这通常并不意味着你有什么严重的疾病。指甲脱落和断裂——通常被称为脆性指甲——通常是随着年龄增长而发生的自然变化的一部分1。频繁洗手或接触化学品是脆性钉子的其他常见原因。您的医生可以帮助确定原因并推荐适当的行动方案。

频繁接触水

每天几次将手塞进水中，实际上可以干燥你的指甲。指甲接触水时会肿胀，之后干燥时会收缩。随着时间的推移，反复的肿胀和收缩使指甲更难保湿，它们开始脱落和断裂。如果你经常洗碗，用防水手套保护你的手。工作中必须经常洗手的人，比如餐厅员工或美发师，可以在指甲底部涂抹保湿霜来改善水分。

暴露在化学物质

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洗涤剂或溶剂等刺激性化学物质会损伤你的指甲，使其变脆。如果你在家里或工作中使用化学品，请戴上手套以保护你的指甲。具有讽刺意味的是，一些指甲护理产品，如指甲油或洗甲水，会损害指甲并使其变脆1。丙烯酸指甲和尖端特别可能促进破碎和剥离。使用保湿霜并避免接触化学品可以帮助恢复您的指甲健康。

指甲创伤

任何类型的指甲损伤最终都会导致指甲变脆5。打字、弹吉他或用指甲代替螺丝刀或刮刀都是常见的罪魁祸首。咬指甲或咬角质层也会损害指甲并促进脱水。尽可能避免伤害指甲的活动。睡前将手泡在温水中15到20分钟可能是有益的。

医疗条件

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指甲的真菌感染可能会导致指甲脱皮和断裂。不太常见的是，指甲脆弱是由于其他指甲或皮肤状况，如牛皮癣。有时，指甲易碎是一般疾病的征兆，比如甲状腺疾病或糖尿病。如果你的饮食中蛋白质或某些矿物质或维生素的含量很低，你可能缺乏这些物质，这会导致指甲变脆。充足的维生素生物素的摄入对健康的指甲很重要。问问你的医生，你是否认为你可能患有这些疾病中的一种，或者你是否担心你的饮食可能不足。