您的皮肤由多层组织组成，具有连接绳的连接绳，这就像网一样，以保持皮肤，脂肪和肌肉在一起。当脂肪推靠在结缔组织的网时，脂肪团是结果。脂肪团是大腿，乳房，下腹部和臂上最常出现的常见发生。虽然脂肪团通常与超重相关，但甚至非常瘦的人和那些经常运动的人都可以体验脂肪团1。

风险因素

女性比男性更容易发生脂肪，估计有80％的女性都有脂肪团。这是因为妇女在脂肪团最常见的地区倾向于更体重。此外，女人的结缔组织的结构与男人的结构不同，男人的装备更好地持有比女性更脂肪。遗传学也发挥了一个重要因素 - 如果你的家人经历脂肪团，你可能也会。不活跃的生活方式与橘皮组织有关，但如果你锻炼，你仍然可以患橘皮组织。随着年龄和弹性纤维开始变得不那么强壮，您也可能更有可能体验橘皮组织。其他风险因素包括压力和荷尔蒙避孕药的使用。

锻炼

我的大腿看起来很可怕，脂肪团和松弛的皮肤

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如果您体验橘皮组织和运动，重要的是要查看您正在执行的类型的锻炼1。美国运动委员会建议在本周大部分时间内表演心血管运动，加上两到三到三次阻力训练训练1。如果您目前只执行此处方的心血管侧，是时候增加力量培训了。这是因为肌肉也位于皮肤下面。用肌肉替换脂肪可以帮助您的身体看似更调子，还原脂肪团。尝试练习瞄准问题区域，如蹲下，弓步，腹部仰卧起坐和二头肌卷曲。虽然你不能发现火车来减少脂肪，但有针对性的肌肉的发展将导致肤色更平滑。

考虑

虽然运动不是一种治愈的脂肪团，但这是完全放弃运动的无理由1。请记住，它可以帮助您保持健康的体重并保持脂肪。因为添加脂肪是脂肪酸纤维素的含量，因此避免运动可能会导致更多的脂肪团。虽然没有明确的方法可以防止橘皮组织，锻炼和进食是你最好的赌注，以使脂肪团变得更加明显。

误解

男性和女性大腿的差异

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如果运动没有帮助您处理脂肪团，则可以转向激光治疗或硅氧烷注射等方法。然而，您应该永远不会使用，以减少橘皮组织的外观：吸脂。虽然吸脂可能从你的身体中取出脂肪，但它不会改变结缔组织的外观，使其成为脂肪酸纤维素的昂贵和无效的补救措施。