阿里Raisman是世界上最激动人心的女运动员。六次奥运会金牌得主我们敬畏她的身体的信心多年来,露出自己的挣扎与自我接纳和激励别人接受他们的身体与爱。

而体操运动员经历了许多问题与健康饮食,Raisman从未在公开和她的饮食和严重的提倡合理的饮食。她依赖她职业生涯的大部分动物蛋白质燃料她严格的训练,然而,她最近改变了想法。

在一个新的采访人这位24岁的她透露,主要的调整自己的饮食习惯,跳上了植物性饮食潮流。

“去年4月我实际上停止吃肉,”她告诉该杂志。Raisman能够这样做之前,她做了一些研究。“我训练的时候,我认为你必须吃肉以坚强。现在我已经读了所有的植物可以令人惊奇的事情,对你的身体和你的思想。“Raisman以前吹嘘将更多的植物性食物到她饮食改善了“整体健康和精力。”

她还解释说,有一个道德的组成部分,她决定不吃肉。“我开始看这些纪录片和真的吓了我看到的一些动物被如此糟糕”,她补充道。“我一直热爱动物,我妹妹已经骑马她的一生,我们有两条狗。”

Raisman,联手紫色胡萝卜,植物性食物交付准备服务(也计数汤姆布雷迪风扇和伙伴)显示,她有时斗争与“完全植物性”对她所有的食物。然而,她正在学习如何准备的帮助下创造性的素食餐服务。

一个她最喜欢的是芒果贾冻糕和她解释说“每当他们有一个食谱,我喜欢我会尽量改造它或我将尝试交换一些新的材料切换起来一点。”她还透露新的首选零食:cashew-based奶酪。

而植物性饮食并不适合所有人,需要一点营养学研究,放弃肉类可以有多种健康益处。蔬菜,尤其非淀粉品种,和水果是最维生素和矿物质密度,并另外提供大量的抗氧化剂。植物性食物也得到纤维的唯一方法,就是调节消化和降低心脏疾病风险的关键。

一个2018年的研究甚至认为,那些吃素食不仅失去两倍体重节食者吃肉,但也通过减少肌肉脂肪加速新陈代谢。问问碧昂丝,谁著名的一吨的重量在她的帮助下,营养学家和教练马尔科·博尔赫斯22天的素食革命。

女演员凯特·哈德森声称,从她的饮食甚至驱逐动物产品改善她的皮肤金伯利斯奈德,长期素食和营养师星空表示同意。从内部“滋养你的皮肤开始与你吃的食物。因为皮肤是一个器官,它需要营养来维持活力健康,”她解释说网站。

Raisman不仅改变了她的饮食,但她的锻炼方法。事实上,它甚至不是她每天安排的一部分,她不是生气!“我不天天在这一点上,但没关系,”她告诉该杂志。

“我在我的整个生活工作了很长时间每一天,我喜欢照顾我的身体和我的思想和学习的好冷。“相反,她是专注于让她高兴的事情,包括旅行、散步、冥想。

我们都是阿里Raisman新方法的健康和健身,等不及要看很多方面她肯定会在2019年继续启发我们。我们希望看到她的梁在东京的2020年夏季奥运会!