一些维生素可能有助于增强免疫系统并减少鼻窦问题和过敏的严重程度。美国过敏，哮喘和免疫学学院说，鼻窦炎是鼻窦的肿胀，通常来自感冒或感染。过敏也可能导致鼻窦问题，因为暴露于过敏原时会发生肿胀。维生素无法治愈或完全预防过敏或鼻窦问题，与医疗保健专业人员谈论维生素补充剂可以提供更多有关哪种维生素最适合您的免疫系统的信息。

维生素E。

维生素E是一种脂溶性维生素，也是一种抗氧化剂。据马里兰大学医学中心称，抗氧化剂有助于保护细胞免受可能导致疾病的自由基造成的损害。它还有助于人体产生红细胞，并有助于人体利用维生素K。蛋黄酱诊所说，维生素E可能有助于减少鼻过敏，但是在建立确定关联之前，必须进行更多的研究。含有维生素E的食物包括鸡蛋，葵花籽，坚果，深绿色的叶蔬菜和芦笋。

维生素C

鼻窦感染多少维生素C？

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维生素C通常被认为是有助于增强免疫系统的维生素，但这种维生素也具有其他功能。Linus Pauling Institute说，这种维生素用于合成胶原蛋白和神经递质去甲肾上腺素的合成，并用作抗氧化剂的功能。尽管研究矛盾，但维生素C也可能有助于刺激白细胞的产生，这有助于抵抗细菌和感染。梅奥诊所说，维生素C可能会减少某些人的感冒时间，但需要进行更多的研究。这种维生素的饮食来源包括柑橘类水果，西兰花，煮熟的绿叶蔬菜和土豆。

维生素A。

维生素A是一组化合物，其中一些是抗氧化剂。维生素A有助于促进健康的粘膜，从而有助于将细菌排除在体内。国立饮食补充剂卫生研究院说，维生素还通过刺激白细胞的产生来帮助调节免疫系统。饮食补充剂办公室说，根据饮食来源是动物产品还是植物产品，有两种类型的维生素A。这种维生素的良好来源包括强化牛奶，肝脏，奶酪，胡萝卜，菠菜，燕麦片和羽衣甘蓝。

锌

抗组胺药饮食

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锌是一种自然发现或添加到食品中的矿物质，也可以作为补充。锌在免疫功能，伤口愈合，蛋白质合成，味道和气味的感觉以及正常生长和发育中起作用。饮食补充剂办公室将锌描述为可能减少鼻粘膜炎症，但没有数据可以证明这一点。已显示锌缩短了包括鼻分泌物在内的冷症状，但需要进行更多的研究。饮食来源包括牡蛎，牛排，鸡腿，龙虾，猪肩和腰果。