乳清是乳制品中发现的一种蛋白质，并以粉末形式销售为营养补充剂。乳清粉末富含蛋白质，碳水化合物和脂肪含量低，因此在节食或试图获得肌肉时，它们可能适合使用。目前的研究不支持乳清作为睾酮增强剂，但粉末中的几种营养素可能有助于增强睾酮。

乳清和睾酮

乳清对睾酮水平的影响可以通过消耗的时间来确定。一项研究发表于2005年11月“体育和运动和运动和运动中的医学和科学”的一项研究发现，在锻炼之前乳清蛋白的消耗抑制了睾酮的运动相关。然而，2010年3月版“氨基酸”的一项研究发现，锻炼前后消耗乳清没有改变睾酮水平。这表明运动后乳清可能会抵消在运动前服用乳清时发生的睾酮的减少。

D-天冬氨酸

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D-天冬氨酸是乳清和其他富蛋白质产品中发现的氨基酸。这种营养素是为什么乳清可能有助于增加睾酮水平的原因。从2009年10月的“生殖生物学和内分泌学”的研究发现，服用D-天冬氨酸补充剂只需12天，导致睾酮水平较高。因此，富含乳清蛋白的饮食可能有助于提高睾酮水平。

肉毒碱

肉碱是一种在乳清和其他丰富的食物中自然发现的另一个氨基酸，例如牛肉。根据2006年7月版“体育和运动中的医学和科学”的研究报告，肉毒碱以及您的锻炼后膳食可能导致睾酮增加。因为肉碱在乳清中，含有乳清的后锻炼膳食将有助于增加睾丸激素，而不是缺乏乳清的膳食。

钙

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乳清中包含的营养素之一是钙，在许多乳制品中发现的矿物质。除了促进强骨骼外，钙可能促进增加的激素水平。2008年12月发表的“生物追踪和元素研究”的一项研究发现，钙可以显着增加睾酮水平。