小麦胚芽和血糖指数
美国糖尿病协会指出，血糖指数衡量含有多少含有食物的碳水化合物提高了血糖水平。某些食物，包括小麦胚芽，对血糖指数规模较低。较低的排名意味着这种食物不含添加的糖，通常在膳食纤维中高。
血糖指数排名
梅奥诊所指出，血糖指数根据它们提高血糖水平的程度等级排名食物。提高血糖水平的食物显着比不提高血糖指数的食物更高的血糖指数。血糖指数上的食物排列在1到100的范围内。血糖指数上唯一的食物是含有碳水化合物的食物。
- 梅奥诊所指出，血糖指数根据它们提高血糖水平的程度等级排名食物。
血糖指数的食物
甘油、乙二醇
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根据美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的说法，血糖生成指数低于55分的食物被认为血糖生成指数较低。血糖指数低的食物包括大多数水果，不含淀粉的蔬菜，100%的全麦和燕麦麸。排名中等的食物得分在56到69之间。中等指数的食物包括皮塔饼、快速燕麦和糙米。血糖指数高的食物得分为70或更高。血糖指数高的食物包括白面包、百吉饼、糖果和加工食品。
- 根据美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的说法，血糖生成指数低于55分的食物被认为血糖生成指数较低。
- 血糖指数高的食物得分为70或更高。
小麦胚芽的特性
小麦胚芽是小麦籽粒的胚胎中心。在铣削过程中通常从精制晶粒中除去小麦胚芽。胚芽仅存在全小麦和非精制谷物中。小麦细菌的中心含有高度营养的油。Alive.com规定小麦胚芽中的油含有许多矿物质，包括钙，铁，镁，钾和锌。
- 小麦胚芽是小麦籽粒的胚胎中心。
- 在铣削过程中通常从精制晶粒中除去小麦胚芽。
小麦胚芽和血糖指数
食物过敏引起的鼻窦问题
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根据Alive.com的说法，小麦胚芽是膳食纤维的重要来源。膳食纤维含量高的食物血糖生成指数低;因此，根据Montignac.com，小麦胚芽具有15的血糖指数值为15。小麦胚芽在石地面全麦。小麦胚芽非常滋补，因为它有助于建立强骨骼并调节血液。整个小麦颗粒不会提高血糖水平，因为它们含有全麦芽。
- 根据Alive.com的说法，小麦胚芽是膳食纤维的重要来源。
- 膳食纤维含量高的食物血糖生成指数低;因此，根据Montignac.com，小麦胚芽具有15的血糖指数值为15。
考虑
您可以在当地的杂货店或有机食品商店找到小麦胚芽。小麦胚芽可以撒在您的食物或饮料中。或者，根据Alive.com的说法，寻找由100％全谷物制成的食物。根据血糖指数在吃大量其他类型的食物中。您需要从所有不同类型的食物中获得营养素，让您的身体正常运行。
- 您可以在当地的杂货店或有机食品商店找到小麦胚芽。
- 或者，根据Alive.com的说法，寻找由100％全谷物制成的食物。
参考文献
- 糖尿病：血糖指数和糖尿病
- 梅奥诊所：血糖指数饮食
- 活着:小麦胚芽
- montignac.com：搜索特定的血糖指数
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作家生物
来自新罕布什尔州的Ted Gulezian自2007年以来一直从事专业写作。他专门撰写健康和健身相关的文章，并已在eHow和LIVESTRONG.COM上发表。Gulezian拥有新罕布什尔大学的运动训练学士学位。