黑眼圈会让你看起来比实际年龄更疲惫2．眼霜承诺可以治愈阴影区域，但通常不足以去除顽固的眼圈。改变你的饮食习惯可能会改善你宝宝的蓝色、绿色或棕色皮肤的状况。

补充更多铁

许多人，尤其是妇女，患有贫血。这种情况是由饮食中缺乏铁引起的。缺乏这种营养物质会导致皮肤苍白。当浅色的皮肤压在深色的眼睛内凹处时，它看起来是黑色的。女性比男性更容易患贫血，因为在每月的月经周期中，富含铁的血液会流失。最丰富的铁来源是红肉和深绿色多叶蔬菜。在你的饮食中加入羽衣甘蓝、菠菜或甜菜，以及瘦红肉。对于素食者，可以在三餐中加入蛋黄、豆类、鹰嘴豆和扁豆。

保持水分

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饮水不足对全身都不健康。脱水的一个影响就是黑眼圈3.．因为眼睛下面的皮肤比身体其他部位要薄得多，没有摄入足够水分的影响几乎会立即显现出来。随身携带一瓶水，经常啜饮。当你感到口渴时，你通常已经脱水了。

避免咖啡因

饮用大量含咖啡因的饮料，如咖啡或能量饮料，会使黑眼圈恶化。咖啡因会导致脱水，从而产生或恶化黑眼圈。限制或从你的饮食中去除它，以改善你眼睛下面娇嫩的皮肤。

切盐

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吃含盐过多的食物会使身体保持水分。水分滞留会导致身体，更确切地说，眼睛下面的皮肤肿胀，使黑眼圈更加明显。

健康的生活方式

为了帮助控制黑眼圈的出现，吃富含蛋白质和蔬菜的多样化、健康的饮食。多喝水，保证充足的睡眠。限制烟酒的摄入。如果你怀疑过敏是导致你的眼窝变色的原因，请告诉你的医生进行过敏测试。