午饭时间已经过去很久了，五点还远呢。你知道接下来会发生什么——你每天下午都会头疼2。不管是轻微的还是严重的，很多人都会在第二天感到头颈疼痛。然而，你可以采取一些措施来避免这种寺庙轰鸣的烦恼，享受更多的下午时光。

医疗事业

南佛罗里达大学解释说有两种头痛——一种是由肌肉收缩引起的，另一种是由动脉收缩和放松引起的1。从简单的不良姿势到一些更严重的情况，脊椎异常都可能导致肌肉性头痛。与动脉有关的头痛称为血管性头痛，包括更痛的偏头痛和丛集性头痛。在这些病例中，动脉的变化会压迫神经，导致疼痛。

生活方式的原因

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大多数情况下，你做了一些简单的事情来引起身体的这些反应。长时间在阳光下、脱水、压力、饥饿或睡眠模式的改变可能是导致头痛的罪魁祸首。即使是像比平时多喝或少喝咖啡这样简单的事情也会引发头痛2。

下午紧张

根据默克公司的医学手册，下午头痛通常是紧张性头痛。它们通常在下午开始，感觉头脑紧张，持续30分钟或更久。

预防/解决方案

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美国国家疼痛基金会建议在上午或下午吃点小点心，以保持血糖稳定3.。保持水分，避免加工食品，尤其是那些含有味精的食品，也可能有帮助。

救援/治疗

虽然很多人选择使用非处方止痛药来治疗反复发作的下午头痛，但你的医生实际上可以给你开一些可能更有帮助的药。有时服用抗抑郁药是为了保持大脑中的化学物质水平。根据MayoClinic.com，抗惊厥药和肌肉松弛剂对慢性头痛患者也有帮助24。