据Health911.com报道，健康的血管对于正常的循环是必不可少的，因为血液从心脏泵出，通过动脉将营养物质运送到全身的细胞，然后通过静脉系统返回心脏。弱化的静脉，也被称为静脉曲张，变宽和扭曲，导致肿胀、疼痛和肌肉痉挛。静脉曲张主要出现在腿部，由于饮食不良或久坐而留下瘀伤和溃疡。摄入足够的矿物质有助于改善静脉循环系统，减少血液流动的收缩。虽然长时间站立或坐着、举重、缺乏锻炼、衰老和荷尔蒙变化都是导致这种情况的因素，但随着时间的推移，定期使用适当的矿物质可以减少这种影响。在开始使用矿物质养生法来加强虚弱的血管之前，请咨询你的医生并遵循仔细的指示。

镁

据ourhealthcoop网站报道，镁是人体系统正常运转所必需的一种矿物质。镁是细胞产生能量过程、神经活动、血管功能和骨骼形成的活跃成分，是一种对血管健康非常有益的矿物质。血管系统由大量的血管组成，这些血管将血液输送到全身。每当你的心跳时，血液就被迫进入动脉，动脉上排列着平滑肌，平滑肌收缩扩张，推动血液通过血管。镁是扩张这些肌肉、打开血管、让血液顺畅流动的重要成分。

钾

钾是存在于细胞内的一种矿物质，在维持体液平衡、电解质平衡和细胞完整性方面起着至关重要的作用。人体将超过1/3的能量用于将钾泵入和泵出细胞，以帮助神经冲动、收缩肌肉、维持正常的身体pH值以及支持骨骼和肾脏的健康。缺钾会导致心律失常、肌肉无力和葡萄糖耐受不良。它是一种适当收缩或放松血管的必要矿物质。

铁

根据默克公司的说法，铁是另一种普遍存在于人体内的矿物质，它包含在血红蛋白中，帮助红血球将氧气运送到身体组织。铁也是肌肉细胞的重要成分，是体内各种酶的形成所必需的。当红细胞死亡时，其中的铁元素会返回骨髓，并在新的红细胞中再次使用。饮食不健康导致的缺铁会导致贫血，使你面色苍白，感觉虚弱和疲劳。充足的铁摄入，无论是通过膳食添加剂还是补充剂，都是强健血管和全身正常血液流动的必要条件。