磷酸三钙是膳食补充剂中发现的许多不同钙盐之一。如果您担心您担心，您可以服用磷酸钙，以补充您的日常钙需求，因为您担心您没有从食物来源获得足够的钙。钙是您的细胞需要保持健康的重要矿物质。

钙的需求

您的身体需要钙来维持正常的健康功能。您可能最熟悉其在骨骼系统中的作用方面最熟悉的钙 - 它有助于保持骨骼健康和密度。钙对几种其他身体功能也至关重要。您的心脏需要钙来维持其节奏，骨骼肌收缩需要钙。

钙源

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您可以从您的饮食中获得您的身体需求。乳制品和叶茂盛绿色蔬菜是矿物质的好消息。许多人选择使用补充剂加入钙摄入量。磷酸三钙是一种普遍的补充形式的钙。它包括带正电荷的钙颗粒，与磷酸盐的带负电荷颗粒组成，具有化学式PO4。

好处

磷酸三钙提供不具备其他常见形式的钙补充剂，包括碳酸钙和柠檬酸钙。磷酸三钙可能比柠檬酸钙略低，尽管它可能比碳酸钙多得多。您的身体有效地吸收磷酸钙，正如大多数人都吸收碳酸钙和柠檬酸钙，而不会麻烦。一般来说，您可以为金钱挑选最佳钙补充剂，并放心，您需要获得所需的钙。

磷

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人体需要磷以及钙，磷酸三钙供应。据林斯·鲍林研究所称，美国人罕见的是吃各种饮食的磷缺乏，因为矿物在许多食物中是常见的。磷酸钙中的磷不会伤害你，但对大多数人来说都不需要或特别有益。