您的血液自然含有两种类型的胆固醇，一种称为HDL的好类型和称为LDL的潜在有害的类型。某些身体功能需要胆固醇，但如果您的水平过高，它会导致问题。成年人已经推荐了平均胆固醇水平，如果您有血液测试，您会面临健康问题的升高风险，这揭示了对您的总量或LDL胆固醇的阅读升高。

平均水平

一个56岁的女性应该具有与任何成年人相同的平均胆固醇阅读，这是低于200毫克/ dL的任何东西。美国心脏协会建议，胆固醇水平在这个范围内的人患冠状动脉疾病的风险较低1。中年妇女在200到239之间的水平为边界高，健康风险有点增加。水平超过两倍以上的女性发展冠状动脉疾病的风险。

因素

胆固醇检测前进食的影响

学到更多

许多生活方式因素会影响女性的胆固醇水平。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究，体重指数超过30、吸烟、高脂肪饮食、久坐不动的女性体重指数更高。高血压和糖尿病等疾病也会提高胆固醇水平。经常锻炼和吃一些特定的食物，如燕麦、鱼、橄榄油和坚果，可以降低你的胆固醇。身体活动应该至少半小时，每周尽可能多的天。

测试

希望最准确的胆固醇阅读的中年妇女需要验血，以衡量其总血清胆固醇水平。结果包括总胆固醇读数和HDL和LDL胆固醇数的崩溃，以及您的甘油三酯数，AHA解释说明。您可能有平均的总胆固醇阅读，但缺乏足够的有益的HDL胆固醇。

考虑

儿童正常胆固醇水平

学到更多

他汀群是一类针对具有高胆固醇水平的人开门的药物。这些药物有助于降低LDL胆固醇水平，降低心脏病发作和冲程风险。通常，他汀类药物为具有高读数的人进行规定，但有些研究表明他们可能对平均读数的成年人有益。2008年的研究称为木星试验发现他汀类药物削减了中风和心脏病发作，这么大的是两年后试验已经停止，因为药物组比对照组更好。研究结果发表在《新英格兰医学杂志》上。这项研究表明，50岁和60年代的女性，即使他们的胆固醇读数正常，也可能受益于预防他汀类药物。