Muesli被认为是健康的早餐谷物。它有包装干燥的形式或新鲜制成的混合物。Muesli通常由燕麦，薄片，干果和坚果组成，可提供一些健康益处。它的能力使您感到饱满，并且提供的营养使其成为理想的早餐。

膳食纤维

Muesli是饮食纤维或粗糙的良好来源。纤维中的几个牛奶和燕麦中尤其是在小麦和燕麦中发现的，有助于抑制高胆固醇并防止消化问题，例如便秘。根据USDA营养数据库，Muesli的杯子（或85克）提供6.2克饮食纤维。美国饮食协会建议成年人每天消耗25至38克纤维。

减肥

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Muesli可以帮助减肥。纤维吸收水并因此膨胀，这意味着它在胃中占据了更多的空间，使您感到饱满。Muesli也是B复合维生素的良好来源，有助于分解体内的脂肪和速度代谢。

活力

根据USDA营养数据库的数据，一杯Muesli提供了1,210千焦耳，这是用于食品能量的测量。当您希望在醒来后，您可能希望擦去最后的嗜睡遗迹时，这种高食用能量水平使其非常适合早餐。这种警觉的好处是，您可能会为锻炼做好准备。

癌症和心脏病

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由于它含有燕麦，坚果和种子等成分，因此梅斯利（Muesli）提供了诸如健康的木脂蛋白，抗氧化剂和omega-3脂肪酸之类的物质。木质人与乳腺癌，前列腺，结肠癌和卵巢癌的药用使用有关。抗氧化剂和omega-3脂肪酸可用于抵抗心脏病。