饮食对糖尿病和痛风这两种慢性代谢疾病都很重要6．在糖尿病中，由于胰岛素过低或细胞对胰岛素的反应异常，身体在管理血糖方面存在问题。结果，血糖可能会变得过高，损害身体的能量供应。在痛风中，身体代谢嘌呤有问题，嘌呤是许多食物中发现的天然化合物。嘌呤分解产生尿酸，尿酸可在痛风患者的关节结晶，引起剧烈疼痛2．痛风患者和糖尿病患者都应该避免某些食物，包括一些富含嘌呤或含有大量单糖的水果。向医生咨询，确定适合你的饮食方案2．

香蕉

香蕉是一种低嘌呤、高维生素C的食物，可以降低尿酸水平2．降低尿酸可以降低痛风发作的风险，但请与医疗专业人员交谈，并继续服用处方药物。对于糖尿病患者，你应该注意香蕉中含有的高单糖果糖——100克香蕉中约有20克。高糖食物会导致血糖迅速升高，这对糖尿病患者是不健康的。

葡萄

葡萄含有大量的嘌呤和单糖，对于糖尿病患者和痛风患者来说，这是一个糟糕的饮食选择。一份100克的绿葡萄含有近30毫克嘌呤;这个量的水果还提供15克单糖。患者应选择其他水果，如哈密瓜或葡萄柚，这些水果的糖和嘌呤含量都很低。

葡萄干和其他干果

痛风患者应该避免吃葡萄干，因为这些水果是由富含嘌呤的葡萄制成的。糖尿病患者还应避免葡萄干和其他干果，如杏干和无花果干6．晾晒这些水果可以浓缩它们的糖分，使它们的单糖含量非常丰富。因此，食用干果可能会导致糖尿病患者血糖迅速升高，这是不健康的6．