肠道寄生虫和蠕虫至少有一部分生命周期是在宿主的胃肠道中度过的。在美国常见的肠道寄生虫包括蛔虫，绦虫，钩虫和鞭毛虫，一种原生动物。一些食物和香料含有抗寄生虫的特性，可以防止你感染肠道寄生虫和蠕虫。有些香料会干扰处方药，所以在你的饮食中添加新的香料之前咨询你的保健医生。

蒜

大蒜是一种多年生球茎植物，长期以来因其烹饪和药用价值而受到重视。民间治疗师长期使用大蒜来治疗肠道疾病。根据马里兰大学医学中心(UMMC)的动物和试管研究表明，生大蒜可以预防和杀死肠道寄生虫和蠕虫，特别是蛔虫13.5。还需要在人体上进行试验。一篇发表在《寄生虫学趋势》杂志上的文章报道说，大蒜油可以抑制贾第鞭毛虫和其他原生动物寄生虫的侵袭。UMMC建议食用2 - 4克新鲜生大蒜，以防止肠道寄生虫。大蒜有时会与血液稀释剂和抗血小板药物相互作用，所以如果你服用这些药物，请在使用大蒜之前咨询你的医生。

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根据UMMC，消费姜黄和姜也可以降低肠道寄生虫和蠕虫感染的风险。姜黄或姜黄Longa含有杀灭蛔虫在实验室研究中的抗氧化性质和抗贫化剂。Drugs.com添加了百里香或胸腺，可能成功治疗肠钩虫侵扰4。虽然香料可以自然地促进你的肠胃系统的健康，防止寄生虫，在你的饮食中添加新的香料之前一定要咨询你的医生。

富含抗氧化剂的水果和蔬菜

UMMC表明，通过吃富含抗氧化剂的食物，特别是水果和蔬菜在维生素C中的食物，尤其是培养的研究所指出，柑橘类水果，西红柿，甜椒，草莓和西兰花均含有高水平的维生素C.其他富含抗氧化剂的果实包括：

• 蓝莓
  
• 无花果
  
• 樱桃
  
• 南瓜
  
• 萝卜
  
• 甜菜
  
• 菠菜6

吃这些食物可以提高您的胃肠系统的整体健康，这降低了您的侵扰风险。

富含纤维的食物

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吃富含纤维的食物使您的胃肠系统保持健康，并促进定期消除，这两者都有助于预防肠道寄生虫和蠕虫。根据梅奥诊所的说法，富含纤维的食物包括大麦、麸皮和燕麦等全谷物。用糙米和杂粮或黑麦面包代替白米和白面包。豆类还含有健康的纤维水平，特别是豌豆，扁豆和黑豆。在开心果，南瓜种子，杏仁和向日葵种子上的小吃，在您的一天获得额外的纤维服务。

其他食物

UMMC建议，如果你试图防止寄生虫，避免任何来自肉食动物的肉类，特别是猪肉。吃鱼、豆腐和豆类来补充蛋白质吧。酸奶和开菲尔都含有健康的益生菌，可以促进肠道健康和预防感染。寻找含有称为乳杆菌，双歧杆菌，糖酵母Boulardii和Lactobacilus platarum的实时培养物的酸奶。因为食品和香料可能会影响处方药，始终告诉医生饮食中的任何变化。