人参是5000多年前起源于中国北方的一种草药。草药的药用始于3000多年前。

它的使用传播到北美的美洲土著部落，他们使用人参来治疗疾病。人参的许多健康功效都来自于它的根。人参据说可以增强免疫力，提高耐力，缓解压力，增强记忆力，还有其他健康功效。

**生吃人参根，蒸熟，或轻微煮熟是摄取草药所有有益化合物的最佳方式。

**你也可以将其作为提取物、粉末或胶囊服用，人参有三种主要类型。在使用人参或任何草药治疗任何疾病之前，一定要咨询医生。

西洋参

美国或西洋参起源于安大略省南部，传播到乔治亚州和威斯康星州。

目前在中国种植。这种类型的人参产生凉爽，镇静的效果，减轻压力。

亚洲人参

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**亚洲人参是红色的，原产于朝鲜和中国。

**它是用白参蒸制后烘干而成。

它通常被制成茶、片或胶囊。人参能保暖4．

西伯利亚人参

西伯利亚人参，也被称为蜈蚣参，并不是真正的人参，尽管与其他人参类型属于同一植物家族。它起源于俄罗斯东部和日本。它的根缺乏其他类型的人参所拥有的人参皂苷，但它确实含有刺五皂苷，这被认为是仿人参。

健康的好处

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人参可以降低血糖，控制血压。它保护肝脏不受酒精和药物的影响。它可以帮助缓解头痛、感冒、背痛和痛风。它具有抗凝血的特性，可以预防血液凝块。它可以降低胆固醇，也是一种抗氧化剂。

人参在亚洲文化中被用于治疗阳痿，并被认为可以恢复男子气概。

今天，它被用作性兴奋剂，并被认为可以提高性表现。然而，美国国立卫生研究院报告称，人参的大部分功效尚未得到大规模、同行评议的科学研究的证实。

缓解压力

人参是一种适应原，可以恢复情绪和精神平衡，提高身体适应各种情况的能力。它能提高头脑的清晰度，增加能量和耐力。

皮肤

人参能激活皮肤，帮助保持肤色。

它能控制油脂的产生，改善皮肤纹理。据all4naturalhealth.com网站报道，它是许多乳液、爽肤水和护肤霜的常见成分。

副作用

短时间内按推荐剂量服用人参是相对安全的。美国国家卫生研究院建议，长期使用可能会导致包括过敏反应、胃肠道问题、月经不规律和睡眠问题在内的副作用。

糖尿病患者如果正在服用降糖药物，应谨慎使用亚洲人参。

人参可能与某些药物有不良相互作用，或可能降低某些药物的疗效。患有充血性心力衰竭、慢性抑郁症或正在使用血液稀释剂的人在服用人参前应咨询医生。