一般人每天会掉50到100根头发，如果你的头发断裂了，那么你的头发数量还会大幅增加2。头发断裂通常可以通过合理饮食、限制使用护发产品和避免过分热心的护发行为来预防2。

护发产品

经常使用电吹风、卷发器和直发器等加热护发设备会损害你的头发。美国皮肤病学会(ADD)表示，这些设备产生的热量会穿透毛干，导致毛干变得脆弱，更容易断裂2。

造型产品和化学品

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经常使用染发剂、漂白剂、卷发松弛剂和烫发会导致头发断裂2。这些产品中含有的过氧化氢和氢氧离子等刺激性化学物质会对你的头发造成很大伤害。AAD建议谨慎使用它们来保护您的锁。

头发配件

发饰和某些发型有可能损害你的头发。橡皮筋和发夹扎得太紧会导致头发断裂2。AAD建议选择宽松的发夹和发夹。在不同的日子把它们放在你头上的不同部位，这样同一根头发就不会反复受到磨损。

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古老的谚语说，每天梳100次头发会让头发更健康，这不仅不正确，实际上还可能损害你的头发。过多的梳头、梳理或用力的洗头都会导致头发脱落。用适合自己头发类型的洗发水轻轻按摩头发，使用免洗护发素可以防止头发进一步断裂2。

维生素缺乏

维生素B、E和铁的缺乏可能会导致头发断裂2。丰富的维生素B来源包括肉类，家禽，牛奶，香蕉和西兰花。富含维生素e的食物包括坚果、鲑鱼和菠菜。饮食中含铁太少也会导致头发脱落。蛤蜊、器官肉、大豆、南瓜籽和铁强化谷物中都含有铁。

减肥

头发断裂有时是体重减轻的暂时副作用2。当你减掉超过15磅，你可能会经历脱发几个月后，你的体重下降，无论多么缓慢的体重下降。你头发的健康最终会恢复正常。

医疗条件

干燥、易断的头发有时可能是健康问题的征兆。这包括饮食失调，如神经性厌食症和暴食症。甲状腺功能减退症——一种你的甲状腺无法产生足够的重要激素的状况——也可能导致头发断裂2。