**臀部有几层肌肉。

这些肌肉主要移动你的髋关节，并将它们紧张，从字面上可以是屁股的疼痛。当肌肉过度拉伸或过度劳累时，这些菌株通常在体的一侧发生。你可以在运动中伤害它，举重，直接外伤或重复的运动，如下蹲。**这些损伤的治疗根据疼痛的强度和肌肉损伤的程度而不同。

家庭补救措施

基本的家庭疗法，包括休息和冰，用于治疗肌肉菌株。

几天内避免会增加臀部疼痛的活动，直到疼痛消失。每日敷冰3 - 5次，持续20分钟。

处方药

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如果疼痛在几天内没有改善，你可能需要去看医生。医生通常会开一些药物来减轻肌肉拉伤引起的炎症和疼痛。这些药物可能包括口服类固醇，如美赞乐剂量包，处方级非甾体抗炎药，如双氯芬酸(Voltaren)和肌肉松弛药，如环苯扎林(Flexeril)。局部药物可直接应用于疼痛部位。根据2010年发表在《疼痛研究杂志》(Journal of Pain Research)上的一项研究，双氯芬酸贴片对治疗肌肉拉伤有效2。

因为它将药物直接送到受伤区域，所以您可能会越来越少于口服药物的副作用更少或更少。你的医生也可以直接注射皮质类固醇药物，如可的松，到受伤的肌肉。

富含血小板的血浆治疗有时用于治疗紧张的肌肉5。**血液从你的身体中抽取出来，经过处理后在血浆中产生大量的血小板，血浆是携带血细胞的液体。

**血浆被注入到你的身体，在你的紧张肌肉的场地。根据2009年6月发表在《美国运动医学杂志》上的一项研究，尽管这种治疗还不常见，但PRP可能会加快肌肉拉伤的愈合过程。

物理疗法

物理疗法有时用于治疗臀部肌肉拉伤。你的治疗师可能会使用热敷、冰敷、超声波和电刺激来减少疼痛和炎症，加速愈合过程。进行练习以轻轻拉伸受伤的肌肉，后来在疼痛平静下来加强它。治疗师也可以使用按摩和手动拉伸来减少肌肉紧张和提高灵活性。

触发点

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肌肉拉伤可能会引起特别疼痛的区域，称为触发点。

这些区域形成了一个硬块，导致抽搐，当你压入肌肉时可以感受到。触发点被另一个人施加的按摩和持续压力处理，或者是网球的坚固物体。在家里尝试这种方法 - 躺在地板上，并将网球放在臀部的痛苦区域下。躺在球上，并保持这个位置几分钟，直到疼痛消退。该方法暂时将血液流降低到触发点，减少疼痛和放松肌肉。

其他方法也被用来治疗触发点疼痛。干针是一种用于减少肌肉拉伤引起的疼痛的技术。一根细针插入你疼痛的触发点。

然后反复插入并从区域中移除，直到肌肉停止抽搐，并且您的疼痛已经消退。

根据2005年发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的一项研究，病人报告说，干针可以减轻臀部肌肉的疼痛3.。研究人员使用的评估未能证明其有效性。