皮肤烧伤通常与热有关，但严重的寒冷会以类似的方式损害你的皮肤。如果你曾经使用过冰袋治疗肌肉拉伤或扭伤，请避免将冰袋直接暴露在皮肤上。冰袋的冰冻温度会直接在你的皮肤上产生局部组织损伤，称为冰袋烧伤，或冻伤。在皮肤和冰袋之间放一块毛巾或布，防止冰袋烧伤。

变暖的皮肤

对与冰袋直接接触的部位进行加热，对于防止冻伤或烧伤严重到足以损害血管至关重要。如果你起了水泡，如果你的皮肤呈黄灰色，或者感觉麻木、痒或有灼烧感，你可能会意识到你有冰袋烧伤。梅奥诊所解释说，恢复正常体温必须是一个循序渐进的过程，以避免烧伤和造成更大的伤害。用温水浸泡受伤的肢体，用热敷布或用毯子包裹身体，可以逐渐恢复冰袋烧伤的感觉。如果你选择温水浸泡，美国国立卫生研究院建议水温至少为华氏104度，但不要超过108度。浸泡20分钟会有改善;当你的皮肤解冻时，你的冰袋会开始发麻，颜色会变红。

治疗水泡

起泡是冰袋烧伤的标志，就像热烧伤一样。正确处理水疱将有助于避免感染和进一步的并发症。根据1999年5月出版的《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)的一篇文章，去除水泡的顶盖——移除多余的组织——可以让医生更有效地包扎伤口1。不正确使用冰袋可能会造成开放性伤口;像治疗其他伤口一样治疗伤口，用抗生素软膏、凡士林之类的屏障物质和纱布绷带保持伤口湿润，避免感染。如果起水泡的区域很大，你可能需要更换敷料，并对该区域重新应用急救长达10天。

专业的医疗照顾

美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)表示，冰袋烧伤或冻伤部位如果没有开始刺痛、烧伤或恢复粉红色，可能意味着皮下血管和肌肉受到了更大范围的损伤。如果烧伤部位麻木，皮肤感觉又硬又冷，你可能需要专业的医疗护理。联系你的家庭医生，确定采取什么措施来避免神经损伤和坏疽等并发症。