根据美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)的数据，65岁以上的成年人中，每年有三分之一会摔倒1．摔倒造成的伤害从非常轻微到骨折不等。摔倒导致的髋部骨折是非常严重的医疗紧急情况。幸运的是，并不是所有的摔倒都严重到能摔断髋骨。这些摔倒可能只会导致臀部挫伤和肿胀，以及一些疼痛和僵硬。肌肉和肌腱的损伤也会引起不适。这些症状可以在家里治疗，不需要医生的照顾。

休息

病人应该尽可能多休息。身体需要时间来愈合。他应该避免在受伤的臀部上负重。应使用手杖、助行器或拐杖辅助行走。

冰

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冰可以减轻摔倒后的疼痛和肿胀。个人应应用冰，冷毛巾或已储存在冰箱中的商业冰袋在受影响的部位。冰块或冰袋不应直接放在皮肤上;应该用毛巾或毛巾来保护皮肤。

压缩

病人应按压臀部以减轻疼痛和肿胀。她可以把一个小枕头紧紧地抱在患处。通常情况下，由于压迫有助于减少炎症，所以会对受伤部位使用紧密的绷带，但对臀部使用压迫敷料非常困难。

海拔高度

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摔倒的人应躺在未受影响的臀部，以保持疼痛的臀部抬高。这样可以减轻伤口的压力，排出多余的液体，从而缓解不适和炎症。他应该在两腿之间放一个枕头，使腿保持正确的位置，这样可以减少髋关节的压力。如果病人侧躺有困难，护士或家人可以在他背后垫一个枕头。

止痛药

止痛药可以减轻不适。像布洛芬这样的非甾体抗炎药可以减轻疼痛和消肿。医生可能会开药性更强的止痛药。

增加活动

患者应在耐受范围内逐渐增加体力活动。物理治疗师可以教病人锻炼来加强她的臀部肌肉，并建议她应该多快地推进她的活动。有时推荐游泳，因为游泳可以加强和拉伸肌肉，而不会使臀部紧张。

医疗

如果有身体畸形的髋关节，或如果病人不能承受其腿上的重量，必须立即就医。如果疼痛在7 ~ 10天内没有消失，就应该去看医生。将对髋关节进行x光检查，并可能进行手术。