头皮屑和极度干燥的皮肤会导致发痒、不适和尴尬。头皮屑是一种慢性头皮疾病，皮肤干燥是一种常见的皮肤疾病。环境因素会加剧头皮屑和皮肤干燥问题，比如湿度过低的天气过热或过冷。幸运的是，有很多方法可以治疗和控制头皮屑和干燥的皮肤。

头皮屑洗发水

梅奥诊所报告说，如果你不定期用洗发水洗头，可能会出现头皮屑3.4．不使用洗发水会使油脂和皮肤细胞在头皮上堆积。如果发生这种情况，就会出现大块的头皮屑。焦油香波和含有锌硫嘧啶的香波已经被证明可以有效对抗头皮屑。如果非处方(OTC)洗发水不能缓解你的病情，你的医生或皮肤科医生可以开出处方剂量的洗发水，更积极地治疗头皮屑。

饮食

DundRuff的维生素

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高锌和维生素B的饮食可以减少你遇到头皮屑的可能性。膳食补充剂报告锌是一种必不可少的矿物质，可在某些食物或胶囊形式中发现。据报道，汇位的组成比任何其他食物更多的锌1．然而，其他食物如肉类、家禽、豆类、坚果、螃蟹、龙虾、全谷物和乳制品也含有锌。维生素B位于多叶蔬菜中，它们帮助你的身体产生蛋白质和能量。维生素B也可以以胶囊的形式摄入。

茶油

诊所建议用茶树油作为替代治疗，以打褶头皮屑3.．茶树油来源于澳大利亚茶树交替千层叶。茶树油长期以来一直被用作防腐剂、抗生素和抗真菌剂。茶树油现在经常被作为一些洗发水的一种成分。在使用茶树油作为洗发水之前，请咨询你的医生，因为它可能会导致某些人的过敏反应。

橄榄油

头皮干燥的饮食疗法

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干性皮肤护理指南网站敦促你考虑使用橄榄油来缓解皮肤干燥和头皮屑的症状。橄榄油含有维生素E和其他能促进皮肤健康的有益维生素。将橄榄油涂在头皮或皮肤上，只需用手指在问题部位按摩即可。

保湿霜

沐浴后用适当的溶液滋润头发和皮肤，消除干燥。保湿霜就像加湿器，给皮肤和头皮补水。湿润的皮肤和头皮不太可能引起关注。

增湿器

临床报告加湿器对抑制干燥的皮肤和头皮屑非常宝贵3.4．加湿器的温度适中，室内空气使皮肤脱水，促进皮肤瘙痒和脱落。加湿器可以适当地增加你家空气的湿度。一个湿润的环境是一个巨大的预防干燥皮肤和头皮屑。