小腿肌肉位于腿的后底部。小腿疼痛的原因有很多。它们可能是由于夜间抽筋，肌肉撕裂或拉伤，或者是循环系统问题的信号。第一步是让你的医生评估你的小腿疼痛，排除严重的情况。一旦你知道了疼痛的原因，你就可以和你的医生讨论治疗小腿肌肉疼痛的合适方法。

小腿肌肉拉伤或拉伤

如果你参加的活动需要重复跳跃、奔跑、撞击、启动和停止，你可能会拉伤或拉伤你的小腿。西奈山医疗中心表示治疗方法取决于你受伤的严重程度。如果你的肌肉拉伤是轻微的，一段时间的冰敷、休息、压迫、抬高和避免引起疼痛的活动可能会缓解你的症状。这可能需要几周的时间。如果你的伤是中度的，可能需要更长的时间。此外，中度扭伤可能需要消炎和止痛药来帮助缓解症状。如果伤势严重，你的医生可能会给你打石膏，让你的关节部位固定一段时间。如果你的损伤对上述任何一种都没有反应，可能需要手术来修复你的小腿肌肉。目标是一旦发现小腿疼痛就寻求治疗。越早开始治疗，你就能越快痊愈。

夜间小腿抽筋

股四头肌疼痛

了解更多

半夜小腿抽筋是很痛苦的，会影响你的睡眠。这会导致白天疲劳和难以集中注意力。它们发生在你的小腿肌肉突然收缩或痉挛时，没有已知的医学原因。肌肉可能会感到紧绷和坚硬。当抽筋发生时，斯坦福大学建议通过弯曲你的脚并将脚趾向后拉来轻轻拉伸。做伸展动作时，做缓慢的深呼吸。试着放松肌肉。热敷或给自己轻柔的按摩也会有帮助。有时，你可能需要站起来，把重心放在腿上。为了避免夜间抽筋，一定要喝足够的水，摄入足够的钾。 A lack of either one can contribute to muscle cramps and calf pain.

循环小腿问题

如果斑块在你腿部血管的动脉壁上堆积，你可能会患上外周动脉疾病(PAD)。PAD的主要症状是移动时小腿抽筋或疼痛。抽筋发生在活动过程中，因为你的动脉被阻塞了，你的腿部肌肉无法获得保持运动所需的血液和氧气。休息通常能减轻抽筋。要控制这种情况，你需要使用与冠状动脉疾病相同的治疗方法。你需要少吃脂肪和胆固醇，定期锻炼，减掉多余的体重，戒烟。如果堵塞很严重，你可能需要药物来帮助降低胆固醇和血压水平。如果你有严重的堵塞，你可能需要手术来清除动脉。

静脉曲张

开合跳时小腿疼痛的原因

了解更多

如果你花大量的时间在你的脚上，你可能会患上静脉曲张。这种情况下，你的静脉变大，颜色变蓝。它们会长出蜘蛛或网状的外观。在许多情况下，静脉曲张不会引起症状，但会引起小腿疼痛。根据梅奥诊所的说法，定期锻炼、减掉多余的体重、避免长时间站立和穿紧身衣有助于缓解你的症状。如果你的静脉曲张对生活方式的改变没有反应，你的症状变得严重，你的医生可能会建议手术。