怀孕可以筋疲力尽。在前妊娠中，主要症状之一是完全疲劳;在第三个三个月期间，围绕额外的婴儿体重拖延将留下任何很快的妈妈拖延。达到能量饮料令人诱人令人兴奋，但每种咖啡因，糖和钠的量应该让你三思而后行1。

多余咖啡因的影响

在怀孕期间放弃咖啡因很难，但你应该至少限制自己的宝宝健康2。根据消费者报告的调查，每份能量饮料可含有高达242毫克的咖啡因，而100毫克每8盎司常规咖啡相比1。美国妊娠协会表示，咖啡因可以将胎盘越过胎盘，他们不能完全代谢化合物，并干扰她的睡眠模式28.。然而，在人类上没有进行研究，以确定咖啡因是否导致出生缺陷，协会说明。适度水平的咖啡因被认为是孕妇的安全，虽然被认为是“中等”的含量从150毫克为每天300毫克。

糖高

茶叶和苏打水的咖啡因

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与咖啡因一样，每个能量饮料中的糖量因品牌而异;然而，它与含糖苏打水相当，一个品牌每12盎司提供37克糖1。尽管怀孕是一个女人在其中可以吃或喝的时候令人担忧，但在不担心增加体重的情况下，妇女应该观看他们摄入的加入糖，以避免体重增加，报告medlinePlus27.。对于被诊断患有妊娠期糖尿病的女性来说，这种过量的糖可能对患有妊娠糖尿病的女性特别有问题，并且必须管理胰岛素水平。一些能量饮料使用人造甜味剂而不是糖。根据美国怀孕协会的说法，大多数人造甜味剂在怀孕期间可以安全使用 - 除糖精外 - 但你应该在很大程度上与你的医生交谈28.。

钠的影响

一般来说，据“父母”杂志劳拉·莱利劳拉·莱西博士称，普通孕妇不需要限制她的钠摄入量9.。然而，在后一步的怀孕期间，孕妇可能因钠消耗而开始保留液体，使她的舒适性和健康造成一个好主意。一个12盎司的一个品牌的能量饮料含有300多毫克的钠，消除能量饮用一件简单的方法来削减。相反，多喝水以冲出过量的钠，使那些肿胀的脚踝下降。

提升你的能量

黑巧克力＆怀孕

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在怀孕期间，而不是依靠能量饮料来保持你的力量，专注于消耗营养丰富的食物5.。你的身体每天需要大约300卡路里，而怀孕，并且没有足够吃的东西很容易让你拖着。复杂的碳水化合物也有助于佩服，因此将您的蛋白质与全谷物饼干和面包以及新鲜水果和蔬菜配对。如果你是贫血，你身体里的铁缺乏可能会让你疲惫，所以吃大量的铁强化谷物，菠菜和瘦肉。