毫无疑问，我们生活在一个高科技的世界。似乎每天都有一种促进健康的新工具问世;但根据Life Span网站，一张简单的摇椅就能改善你的健康，提高整体幸福感13.。虽然使用摇椅不会提供有氧运动的健身训练，但活动可能在某些重要方面改善你的健康3.。

增加痴呆患者的幸福感

罗彻斯特大学的一项研究表明，患有严重痴呆症的疗养院居民的心理健康状况有所改善2。这项研究表明，摇晃可以使内啡肽释放，在缓解疼痛的同时，还能提高痴呆患者的情绪。研究负责人南希。老化临床研究中心主任M.沃森博士指出，人们早就知道摇晃可以安抚婴儿，似乎对成人也有同样的治疗效果。

减少对药物的需求

倒置表的优缺点

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沃森解释说，摇晃可以减少老年人的焦虑和抑郁，并报告说，在她观察的那些老年人中，对焦虑和抑郁药物的需求减少了。因为这些药物有时会带来有害的副作用，摇床可能被证明是一些处理这些情况的人更耐受的选择。

增加平衡

摇晃的运动刺激身体保持平衡，导致更大的平衡能力。更强的平衡感对老年人尤其有用，因为老年人摔倒受伤的风险更大。

提高肌肉张力

个人咨询破冰活动

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摇晃为那些不能忍受负重运动的人提供了一种锻炼腿部肌肉的方法。对于那些久坐不动的人来说，摇滚是一种安全的活动。虽然摇晃不能弥补举重等力量训练，但对于那些无法进行更剧烈活动的人来说，它可能是一个有价值的加强锻炼的选择。

舒缓绞痛症状

摇晃模仿婴儿在母亲子宫里感受到的运动。摇晃一个患有绞痛的婴儿可以减少哭闹，促进睡眠。摇晃也可能促进没有被诊断为绞痛的婴儿的宁静睡眠。

缓解关节炎和背部疼痛

据ADK摇滚节报道，约翰·f·肯尼迪总统遵照医生的处方，使用摇椅来帮助缓解背部疼痛3.。根据该节日的网站，摇晃有助于防止疼痛信号从背部传递到大脑。该网站还声称摇晃可以显著改善关节炎引起的疼痛。