过度使用不习惯运动的肌肉、水肿(不正常的积液)或潜在的医疗状况，都可能导致运动中或运动后腿部和脚踝肿胀。虽然你的小腿和大腿会肿胀，但由于重力和液体淤积，小腿肿胀更常见。增加腿部和脚踝肿胀风险的因素是年龄、超重和健康状况不佳。

前筋膜室综合征

当你的小腿肌肉——胫骨前肌——变得太大而不适合它的鞘时，在剧烈运动中就会导致肿胀和疼痛。因为你的腿的前部主要由骨骼和非弹性结缔组织组成，当你的小腿肌肉因过度使用而肿胀时，肌肉就无处可去了。肿胀会在你的腿内造成压力，切断血液流动。根据运动损伤诊所的说法，突然发作或急性前筋膜室综合征通常由外伤引起，如直接撞击、撕裂或挫伤。慢性前筋膜室综合征发展随着时间和爆发在过度使用。休息时间一般会暂时缓解疼痛，但剧烈运动会使疼痛再次出现。

血栓性静脉炎

小腿肌肉疼痛的原因

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在运动中或运动后，腿部发热、疼痛、肿胀可能是由血栓性静脉炎引起的，血栓性静脉炎是由血块引起的动脉肿胀。虽然运动通常有利于心血管健康，是血栓性静脉炎的推荐治疗方法，但你的医疗提供者可以为你推荐最好的治疗方法。根据mr . r . Cesarone等人在“浅表静脉血栓形成和血栓性静脉炎的管理:状态和专家意见文件”，最好保持活动，因为运动可以减少疼痛和降低深静脉血栓形成的风险。

动脉粥样硬化

据外科护理协会(Surgical Care Associates)称，动脉粥样硬化或动脉硬化和变窄通常也会导致运动后疼痛和肿胀。如果病情轻微，休息和抬腿可能会减轻运动后的疼痛和肿胀，但如果病情持续或严重，可能需要药物治疗或手术干预。

水肿

右小腿肿胀的原因

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水肿或液体潴留会导致腿部肿胀和浮肿。运动常被推荐为减轻水肿的一种治疗方法。然而，长时间站立的运动会导致液体在腿部聚集，导致肿胀。缓慢行走或其他没有明显腿部运动(如玩接球)的运动后也可能出现肿胀。剧烈的腿部运动有助于防止积液，增加血液循环。支撑软管，减少盐的摄入量，躺下时把腿抬高到高于心脏的高度，这些都可以减轻水肿。如果水肿持续，请咨询医生。