将格兰诺拉麦片的坚果和谷物的松脆质地与奶油低脂酸奶搭配。人们经常喜欢这种组合作为快速健康的早餐选择，甚至是类似糖糕的甜点。酸奶和格兰诺拉麦片也可能为您提供一些潜在的健康益处。

钙

您需要钙来帮助保持牙齿和骨骼的强度。根据美国饮食补充剂办公室的说法，酸奶可提供高水平的矿物质，近50％的每8盎司每日矿物价值的近50％。许多准备好的格兰诺拉麦谷物也用钙加固。但是，重要的是要检查盒装谷物中的糖和脂肪。

蛋白质

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蛋白质帮助您体内的肌肉和其他组织的建筑和修复。酸奶为您提供了大剂量的蛋白质，尽管特定量取决于类型。同样，许多坚果和全谷物（大多数格兰诺拉麦片的所有主要成分）都含有蛋白质。

活性细菌培养

据马里兰大学医学中心报道，许多酸奶产品被称为益生菌，因为它们含有活跃的活细菌培养物。这种酸奶对您的健康有许多好处，包括可能增强身体免疫系统的力量。

改善睡眠

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如果您失眠或难以入睡，Mayoclinic.com建议在上床睡觉前几个小时吃一些小吃。通过使饥饿感使您更快地入睡，这可能会帮助您更快地入睡。出于此目的，该诊所专门建议吃撒上格兰诺拉麦片的酸奶。

纤维

哈佛大学公共卫生学院报道，纤维可以帮助您更好地消化食物，并可能降低心脏病等健康问题的风险。学校建议每天吃20至30克纤维。由于整个谷物和坚果等成分，格兰诺拉麦片固有地含有许多纤维。纤维含量取决于全麦浓度。美国农业部指出，一杯典型的格兰诺拉麦片提供约11克纤维。某些类型的酸奶还提供纤维，尤其是在添加水果的情况下。