在晚上，你的腿会感到虚弱和不适，这是很常见的。这会导致你想要不断地伸展和测试你的腿，而这又会抑制你的安稳睡眠。有几个问题会导致这些症状。从你的医生那里得到正确的诊断是至关重要的，这样你才能处理问题，得到你需要的休息。

可能的原因

最常见的导致腿感觉无力和需要在晚上不断伸展的原因之一是不宁腿综合征，这是一种病因不明的情况1．RLS会让人不断地想移动双腿，尤其是在晚上躺着的时候。其他可以产生类似症状的医学问题是纤维肌痛和神经相关疾病。你也可能会经历四肢循环不良的影响，这可能是糖尿病的结果。只有医生才能对你的具体情况作出准确的诊断。其他可能导致腿无力和需要伸展的情况是，短时间内过多的体育活动导致的过度劳累、睡前过度刺激和过度压力。

医生的访问

如何从疝气手术中恢复

了解更多

如果你的腿部症状持续了两三天，安排去看医生。准备好给你的医生一个准确的健康史，因为他会依赖你的描述和描述来帮助他做出准确的诊断。根据MayoClinic.com网站，RLS通常是在报告了症状并通过血液和其他测试排除了其他可能的原因后才被诊断出来的。把你服用的所有药物，包括处方药和非处方药都列在一张清单上，并提供给你的健康顾问。把你服用的任何补充剂都列在你的药物清单里。

家庭护理

看完医生后，参加一些自我护理的活动，同时服用医生开的任何药物。改变生活方式可以帮助你在晚上休息得更好，即使你的腿有问题。这些包括每天锻炼，减少咖啡因的摄入量，避免烟草制品。晚上，你应该练习一个睡前仪式，包括拉伸、按摩、冥想和洗个热水澡。睡前服用止痛药，如布洛芬或阿司匹林也会有帮助。如果你的脚容易冷，就穿袜子睡觉;如果你在床上太热，就降低房间温度。

警告

如何激活疲惫的双腿

了解更多

注意与夜间腿部问题相关的警告信号。症状包括腿部麻木，颜色改变，特别是一条腿或两条腿变蓝。根据《纽约时报健康指南》，四肢的寒冷和苍白也可能是出问题的信号2．此外，四肢肿胀或发热可能表明感染了。即使遵循了医生的建议并采用了家庭护理方法，如果这些情况发生了，或者病情随着时间的推移恶化，也要尽快联系医疗援助。