对于许多女性来说，月经周期可以持续到每周到两周的任何地方3.。这包括月经和通往它的时间段，当许多女性经历PMS的症状时。幸运的是，有几种方法可以降低月经和PMS的长度和痛苦。

计划生育

避孕药不仅用于预防怀孕，还可以缓解疼痛的月经症状和出血的长度。哥伦比亚大学的Go问Alice网站解释说口语避孕措施通过停止排卵来制造。大多数类型的避孕药提供了一周的安慰剂药，以便进行月经，但市场上的几种更新药片，包括季节性，允许每年4次发生的时间。

熟果草本

如何制作月经周期只有2到3天

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几个草药据报道自然平衡激素，因此缩短了过度长的时期，但特别是高尚的特玉被驳回。根据诊断，熟素体通过下丘脑 - 垂体化学途径作品，以规范黄体酮和催乳素水平2。由于月经周期中其他阶段的孕酮降低了可能导致沉重的时期，因此增加这种激素通常会导致更短，更轻的时期3.。一如既往地，在尝试任何草药补救措施时都要小心，因为这些补救措施没有由FDA监管。

锻炼

增加你整个月的运动量也可能有助于缩短月经。UCSB的SexInfoonline指出，“研究表明，剧烈的心血管运动量增加（例如跑步或剧烈运动）大大减少了女人时期的长度。”与避孕药和粪泥浆一样，另一个正副作用可能包括较少的痉挛和PM3.。

性交或手淫

有草药可以阻止你的时期吗？

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通过性交或手淫实现性高潮也可能缩短月经的长度。根据日常健康，这是由于在高潮中的子宫经历的额外收缩，这可能有助于脱落血液血液更快4.。额外的奖金是，由于在性行为期间释放的内啡肽也可能发生痉挛浮雕。