事实核查是什么意思?
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- 梅奥诊所的员工。(2015)。男性不育。
- 梅奥诊所的员工。(2017)。精子数量低。
- 梅奥诊所的员工。(2018)。脱水。
- 梅奥诊所的员工。(2018)。健康精子:提高生育能力。
- Nippoldt结核病。(2015)。变色的精液:这是什么意思?
- Pohanka M等(2002)。人类精液中的类固醇激素，特别是脱氢表雄酮及其免疫调节代谢物。
- Pohanka M等(2002)。人类精液中的类固醇激素，特别是脱氢表雄酮及其免疫调节代谢物。
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当你的精液产量低时，会导致许多不必要的问题，包括生育能力下降，性高潮减弱，你和你的伴侣的性满意度降低22．虽然令人沮丧，但这种情况可以通过简单的生活方式改变来纠正，比如穿宽松的衣服，结合运动和保持水分。知道从哪里开始才是开始;坚持到底可能会让你得到你想要的幸福结局。
如果出现严重症状，请立即寻求紧急治疗。
避免性交
根据increase esemenguide.com网站的说法，射精后，你的身体需要24到36个小时来建立精液供应22．在这段时间里，它会回收你多余的精液，让你下次性交时更大的射精22．如果你每天有多次性交，或者在其间自慰，你就没有给你的睾丸时间来循环和增加你的精液供应22．每次射精后，等待一到两天再进行性交或手淫。
减少热量
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过热会降低精子数量。AmazingPregnancy.com网站的专家指出，洗热水澡或蒸桑拿会对游泳有影响。因此，为了增加你的精液，避免使用这些物品22．穿宽松一点的衣服也会有帮助，比如穿平角裤而不是三角裤。此外，洗完热水澡后，在你的睾丸上放一块凉布。这有助于促进你的血液循环，从而增加你的精子供应。
- 过热会降低精子数量。
- 这有助于促进你的血液循环，从而增加你的精子供应。
多喝水
众所周知，水对身体健康至关重要。然而，人们可能没有意识到这对精子健康也是必要的。根据《增加emenguide》网站，精液中98%是水22．因此，当你脱水时，你的精子数量会降低。他们的专家建议每天喝64盎司的水，如果你因为运动或在极热的环境下工作而出汗很多，喝的量会更多。
- 众所周知，水对身体健康至关重要。
- 然而，人们可能没有意识到这对精子健康也是必要的。
开始锻炼
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每天参加30分钟的适度心血管运动可以帮助增加全身的血液流动。当更多的血液流向睾丸时，精子数量就会增加。此外，每周进行两到三天的轻度举重可以帮助提高你的睾丸激素水平。睾丸激素水平越高，身体产生的精液量就越多22．
- 每天参加30分钟的适度心血管运动可以帮助增加全身的血液流动。
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作家生物
总部位于宾夕法尼亚州詹姆斯敦。迈尔斯(Hannah Rice Myers)有10多年的自由撰稿人经验，专注于健康行业。她的许多文章都出现在报纸上，还有“治愈癫痫:通过研究带来希望”。赖斯·迈尔斯于2001年获得北州医科大学护理硕士学位。