尿液系统消除了体内的废物。该系统组成的器官包括肾脏，输尿管，膀胱和尿道。尿水冲洗的目的是通过以增加的速率释放细菌和有害毒素的身体来优化尿液系统的功能。

利尿剂

利尿剂是增加尿液产生的物质。许多食物，草药和维生素具有利尿特性，可以有助于清洁尿液系统。UVA URSI是治疗尿液问题的最受欢迎的草药之一。根据Herbwisdom.com的说法，UVA URSI含有Arbutin，Arbutin是一种具有抗菌特性的化合物，被肾脏不变。其他有效的利尿剂包括荨麻，蒲公英根，芹菜种子和金eseal。

吃具有利尿特性的食物是冲洗尿液系统的另一种方法。水含量高的水果（例如葡萄，无花果和草莓）可以像瓜一样增加尿量。西瓜对于此目的是最有效的，通常被建议作为通过肾结石的天然辅助。

蔓越莓

尿路感染时要吃的食物

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如果不提及蔓越莓，就不可能讨论泌尿健康。除了其高抗氧化剂和营养素含量外，蔓越莓还可以为尿液感染提供出色的疗法。根据《科学日报》，蔓越莓含有抑制细菌附着在细胞上并引起膀胱感染的能力的化合物2。

购买蔓越莓产品时，请选择100％的酸果蔓汁，添加糖，因为糖可以喂养引起感染的细菌。如果没有纯酸蔓越莓汁，则蔓越莓补充剂同样有效，可以在大多数杂货店和草药供应商店中找到。

蒸汽河水

显而易见，许多人忽略了水在清洁尿液系统中的重要性。没有足够的水分摄入，尿液会浓缩，从而使引起感染的细菌和毒素在血液中积聚。需要水以将这些有害产品从体内冲洗掉，并保持肾脏以最佳能力运行。

一些水含有高水平的砷，氟化物和其他毒素。根据WebMD的说法，在某些水源中甚至发现了Prozac和生育药物等处方药3。因此，建议在水龙头，饮用或春季水上进行蒸汽倒水，以进行清洁。

根据美国国立卫生研究院的说法，成年人应每天喝六到八盎司8盎司的水，以防止脱水。在清洁尿液系统时，可能需要10至14杯眼镜。

警告

蔓越莓补品有助于脱水吗？

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大量的水可以从体内粉碎重要的营养，因此请服用优质的多种维生素和矿物质补充剂，以防止在清洁过程中不平衡。佳得乐（Gatorade）和儿童补充剂（Pedialyte）等运动饮料可以帮助控制电解质水平。