如何在撕裂的Miniscus上行走
半月板撕裂是运动员中膝盖最常见的伤害之一,尤其是那些参加接触运动的人。但是,根据梅奥诊所的说法,任何年龄段的人都可能受到这种伤害。半月板撕裂不会自行愈合,因为弯板弯具没有血液供应,因此,除非撕裂很小并且在膝盖的外侧,否则可能需要手术。
这是紧急情况吗?
如果您患有严重的医疗症状,请立即寻求紧急治疗。
膝盖是体内最大的关节,使用最多。因此,它容易受伤。导致膝盖有力扭曲的任何类型的活动都会导致弯月板撕裂。在某些老年人中,膝盖关节的变性也可能引起半月板。
让自己有时间康复。从半月板中恢复通常需要6到8周。在此期间,物理治疗师可能会使用冰减轻肿胀和疼痛。逐渐增加膝盖肌肉的运动范围和强度的运动。
韧带撕裂和膝盖过度伸展
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进行非权量练习1。这将有助于加快恢复过程。您的医生可能会推荐游泳,有氧运动和加权腿部升降机。
借助支架,步行的甘蔗或拐杖行走,以减轻膝关节上的过量重量。继续使用支架,拐杖或拐杖,直到您的医生告诉您膝盖有足够的时间来治愈。
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参考
- 美国正骨外科医师学会
- Medicinenet
- Van de Graaf VA,Noorduyn JCA,Willigenburg NW等。早期手术与物理治疗对非刺激性半月板眼泪患者膝关节功能的影响:逃脱随机临床试验。贾马。2018; 320(13):1328-1337。doi:10.1001/jama.2018.13308
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