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如何在撕裂的Miniscus上行走

半月板撕裂是运动员中膝盖最常见的伤害之一,尤其是那些参加接触运动的人。但是,根据梅奥诊所的说法,任何年龄段的人都可能受到这种伤害。半月板撕裂不会自行愈合,因为弯板弯具没有血液供应,因此,除非撕裂很小并且在膝盖的外侧,否则可能需要手术。

这是紧急情况吗?

如果您患有严重的医疗症状,请立即寻求紧急治疗。

膝盖是体内最大的关节,使用最多。因此,它容易受伤。导致膝盖有力扭曲的任何类型的活动都会导致弯月板撕裂。在某些老年人中,膝盖关节的变性也可能引起半月板。

让自己有时间康复。从半月板中恢复通常需要6到8周。在此期间,物理治疗师可能会使用冰减轻肿胀和疼痛。逐渐增加膝盖肌肉的运动范围和强度的运动。

韧带撕裂和膝盖过度伸展

学到更多

进行非权量练习1这将有助于加快恢复过程。您的医生可能会推荐游泳,有氧运动和加权腿部升降机。

借助支架,步行的甘蔗或拐杖行走,以减轻膝关节上的过量重量。继续使用支架,拐杖或拐杖,直到您的医生告诉您膝盖有足够的时间来治愈。

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