“健康女性”网站指出，月经大出血(也称为月经过多)的定义是在每个月经周期中每小时浸泡卫生巾和/或卫生棉条。根据内分泌学家玛丽娜·约翰逊博士的说法，正常的月经周期在21到35天之间，持续2到7天。当出血发生在月经周期之间，或比平时更长或更重时，这被称为异常或不规则出血。导致不规则出血的原因有很多，但最常见的是激素失衡，即某些激素过多或过少。维生素K、铁、维生素C、维生素A、维生素B和维生素D有助于缓解月经大出血。
维生素K
根据“另类医生”网站，维生素K最广为人知的作用是帮助血液正常凝固和防止过度出血。维生素K也可以用来阻止月经大出血。《有机事实》指出，维生素K是一种脂溶性维生素，可以在肠道中找到。每日维生素K的推荐剂量是65微克。
- 根据“另类医生”网站，维生素K最广为人知的作用是帮助血液正常凝固和防止过度出血。
- 《有机事实》指出，维生素K是一种脂溶性维生素，可以在肠道中找到。
铁
月经周期的维生素
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据国家贫血行动委员会称，月经大出血是缺铁性贫血的常见原因，每月有数百万女性受到缺铁性贫血的影响。马里兰大学指出，有两种形式的补充铁:亚铁和铁。亚铁吸收较好，是铁片的首选形式。亚铁有三种形式:富马酸亚铁、硫酸亚铁和葡萄酸亚铁。每日铁元素的推荐剂量为60至200毫克。
- 据国家贫血行动委员会称，月经大出血是缺铁性贫血的常见原因，每月有数百万女性受到缺铁性贫血的影响。
- 马里兰大学指出，有两种形式的补充铁:亚铁和铁。
维生素C
维生素C可以帮助缓解一些女性的经期大出血。“大自然母亲”网站称，经期出血过多可能是由脆弱的血管引起的。维生素C可以增强这些脆弱的血管，使它们不易受损。维生素C的推荐每日摄入量是200毫克。
- 维生素C可以帮助缓解一些女性的经期大出血。
- “大自然母亲”网站称，经期出血过多可能是由脆弱的血管引起的。
维他命A
有没有维生素可以帮助阴道干涩?
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玛丽莲·格伦维尔博士指出，维生素A是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损伤。格伦维尔博士指出，维生素A是帮助红细胞成功复制所必需的。缺乏维生素A会导致一些女性月经过多。每日维生素A的推荐剂量是1毫克。
- 玛丽莲·格伦维尔博士指出，维生素A是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损伤。
维生素B
根据玛丽莲·格伦维尔医生的说法，维生素B有助于缓解月经大姨妈。肝脏利用维生素B将过量的雌激素转化为较弱和较不危险的形式。格伦维尔博士指出，维生素B6对前列腺素的产生是必要的，前列腺素可以减少异常的血液凝结。维生素B6的推荐每日摄入量为100毫克。
- 根据玛丽莲·格伦维尔医生的说法，维生素B有助于缓解月经大姨妈。
维生素D
根据夫妻应对不孕症的妙语和技巧，维生素D通过平衡激素来缓解月经大出血。维生素D对预防乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌也很重要。获得足量维生素D的最好方法是每周至少在阳光下晒2到3次，每次至少10分钟。
相关文章
参考文献
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作家生物
R. Y.朗廷于1996年至1999年担任《先驱》杂志的高级作家。朗廷拥有菲斯克大学英语文学学士学位，特雷维卡拿撒勒大学婚姻与家庭治疗理学硕士学位，卡佩拉大学家庭心理学博士学位。R.Y.朗廷博士于2011年9月出版了她的第一部心理惊悚小说。它可以在亚马逊、Barnes&Noble.com和Lulu.com上购买。