维生素有助于戒除酒精
酒精中毒的特征是对这种物质产生生理和心理上的上瘾，这种上瘾是由长期使用改变大脑化学物质逐渐发生的。马里兰大学医学中心指出，酒精滥用和酒精中毒每年影响近1800万美国人1．一旦停止饮酒，身体就会出现戒断症状，如抑郁、焦虑、失眠和疲劳。在严重的情况下，戒断症状包括癫痫、幻觉和体温升高。治疗戒断的主要方法是医疗和心理干预。维生素的使用有助于作为医疗保健的补充，但不应取代医生监督的治疗。
维生素A和C
维生素A和C缺乏在酗酒者中很常见。维生素A对视力和神经系统健康很重要，维生素C有助于维持你的免疫系统。在戒酒期间，你的免疫系统健康会因为额外的压力而受损，这会阻碍正常的神经系统功能。密歇根大学卫生系统建议在最初的戒断期间补充维生素C来清除体内过量的酒精。每日维生素C的上限是2000毫克，但是，在服用超过每日推荐量90毫克的维生素C之前，建议在医学监督下增加剂量。维生素A或β -胡萝卜素补充剂有助于纠正戒断期间的不足，但由于酒精中毒可能对肝脏造成损害，只能在医生监督下服用。
- 维生素A和C缺乏在酗酒者中很常见。
- 密歇根大学卫生系统建议在最初的戒断期间补充维生素C来清除体内过量的酒精。
维生素B1和B2
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维生素B1(或硫胺素)和维生素B2(或核黄素)通过加工食物中的营养物质并将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可用的能量来维持细胞健康。在戒酒期间，维生素B1有助于减轻疲劳，保持头脑清醒，减少迷失方向。维生素B2可以减轻因戒酒引起的头痛和手颤的严重程度。维生素B1或B2的剂量超过每日允许的1.2毫克是无毒的，酒精戒断症状的治疗剂量为每天25毫克。然而，过量服用维生素B1只能在医生监督下进行。
- 维生素B1(或硫胺素)和维生素B2(或核黄素)通过加工食物中的营养物质并将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为可用的能量来维持细胞健康。
- 维生素B1或B2的剂量超过每日允许的1.2毫克是无毒的，酒精戒断症状的治疗剂量为每天25毫克。
维生素B3, B6和B9
维生素B3或烟酸，代谢酒精排出体外，调节肾上腺部分与压力相关的激素。维生素B6或吡哆醇在化学血清素的产生中起着重要作用，这种化学血清素能在焦虑或抑郁状态下诱导平静，这种维生素有助于调节褪黑激素的水平以促进睡眠。维生素B9或叶酸对细胞和大脑健康很重要。服用高剂量的维生素B3、B6和B9可以减少对酒精的渴望和焦虑紧张，以及失眠和情绪波动。每日维生素B3摄入量为14至16毫克，上限为35毫克。维生素B6每日摄入量为1.4毫克，上限为100毫克，维生素B9为400毫克，上限为1000毫克。在超过这些B族维生素的每日剂量以控制酒精戒断症状之前，请咨询你的医生。
- 维生素B3或烟酸，代谢酒精排出体外，调节肾上腺部分与压力相关的激素。
- 维生素B6或吡哆醇在化学血清素的产生中起着重要作用，这种化学血清素能在焦虑或抑郁状态下诱导平静，这种维生素有助于调节褪黑激素的水平以促进睡眠。
结合维生素
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在戒酒期间服用复合维生素或复合b族维生素有助于防止营养不良。大多数复合补充剂对每种维生素都有较高的标准剂量。然而，每种维生素在你的身体中都有特定的功能，应该根据你的特定症状进行调整。在医生的监督下，调整维生素剂量以治疗酒精戒断症状，同时也考虑到任何现有的需要管理的健康问题。
- 在戒酒期间服用复合维生素或复合b族维生素有助于防止营养不良。
- 然而，每种维生素在你的身体中都有特定的功能，应该根据你的特定症状进行调整。
参考文献
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作家生物
Aubri John自2005年以来一直是在线身心健康期刊的特约研究员和作者。约翰发表在线健康和健身文章，与她在成瘾、心理学和医疗保健方面的特许临床技能相一致。她拥有临床社会工作硕士学位和健康心理学博士学位。