肌腱炎是指两块肌腱之间的关节发炎和肿胀。肌腱炎的特点是夜间或活动时，特别是关节附近的剧烈疼痛。肘部、脚后跟、肩膀和手腕是受肌腱炎影响的常见身体部位，治疗方案的目标是减少疼痛和炎症。除了休息和消炎药，某些维生素和补品也有帮助。

维生素C

维生素C或抗坏血酸是一种水溶性抗氧化维生素，能够中和由于细胞和组织中各种代谢过程而形成的自由基。这有助于治疗与肌腱炎相关的肌腱炎症。马里兰大学医学中心建议肌腱炎患者每天服用250至500毫克的维生素C，两次，以治愈炎症和提高免疫功能13.。

维生素C可以从诸如柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓、哈密瓜和青椒等食物中获得。维生素C补充剂也可以在没有处方的情况下从当地药店购买。然而，过量服用这种合成补充剂可能会导致肠胃不适和腹泻，最好在服用前咨询医生。

维生素E

维生素B-6和肌腱炎

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维生素E是另一种具有抗氧化特性的维生素，也可以通过中和有害的自由基来帮助减少炎症。它有助于减轻肌腱炎引起的疼痛和肿胀症状。小麦胚芽、玉米、坚果和橄榄以及合成补充剂都富含维生素E。然而，MedlinePlus警告不要服用超过400 iu的药物24。维生素E可能会增加死亡风险

菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是一种天然的蛋白水解酶，存在于菠萝汁和菠萝茎中，也用于减轻和治疗肌腱炎引起的肿胀、疼痛和压痛。菠萝蛋白酶一般使用是安全的。副作用通常比较轻微，包括腹泻、胃部不适和肠道不适。然而，与任何天然补品和草药一样，最好在服用前咨询医生，以避免任何可能的药物相互作用和不良反应。