单核细胞增多症是由Epstein Barr病毒引起的病毒感染。它蔓延到唾液，症状可能包括喉咙痛，发热，疲劳，减肥和食欲丧失。它通常持续两到三个星期，但它可以持续到这一次。治疗通常由止痛药，抗病毒药物和健康饮食组成。各种维生素可以缓解单核细胞多胞症症状并恢复您的健康。在服用单核细胞增多症的维生素之前，联系医疗专业人士很重要。

维生素B-12

富含维生素B-12的食物包括：

• 虹鳟鱼
  
• 牛奶
  
• 原味酸奶
  
• 牛肝
  
• 顶部牛腩牛肉
  
• 白色金枪鱼
  
• 三文鱼
  
• 早餐谷物
  
• 蛋
  
• 烤鸡

维生素C

什么是维生素B12好？

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对于青少年和成人来说，维生素C的推荐日剂量为1,000毫克。富含维生素C的食物包括：

• 黑莓
  
• 柚子
  
• 柠檬
  
• 青柠
  
• 橘子
  
• 菠萝
  
• 柚子
  
• 番茄
  
• 西兰花
  
• 菠菜
  
• 瑞士甜菜

维生素D

富含维生素D的食物包括：

• 强化橙汁
  
• 牛肝
  
• 即食谷物
  
• 牛奶
  
• 金枪鱼
  
• 三文鱼
  
• 强化酸奶
  
• 沙丁鱼
  
• 蛋
  
• 瑞士芝士

维生素E.

泛酸汀与泛酸

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用于维生素E的推荐日用剂量为青少年和成人15毫克的11毫克。富含维生素E的食物包括：

• 小麦胚芽油
  
• 花生酱
  
• 玉米油
  
• 榛子
  
• 葵花籽油
  
• 西兰花
  
• 番茄
  
• 菠菜
  
• 芒果
  
• 奇异果