治疗背痛的维生素
据这本书的作者“低腰痛苦常见问题解答”，背部疼痛是影响大约75％的美国人在生活中的某些时候，他们的生活中的某些时候。症状可能包括肌肉疼痛，刺痛的疼痛，使腿部辐射，在后面的灵活性有限，无法长时间站立。由于关节炎，肿块，骨骼异常，骨诊断，骨质症，骨质疏松症，骨质疏松症，骨质疏松症，骨质疏松症或脊柱感染，因此疼痛可能会发生。各种维生素可以缓解疼痛并恢复到最佳健康。
维生素B-12
维生素B-12是一种水溶性维生素，其有助于红细胞产生，支持健康的神经细胞，减少背部的压力，减轻慢性背部疼痛，降低您对身体时发生的贫血类型的风险无法从胃肠道中正确吸收维生素B-12。对于成年人，维生素B-12的推荐日用剂量为2,000微克。富含维生素B-12的食物包括牛奶，鸡蛋，鱼，奶酪和肝脏。
维生素C
憩室炎和背痛
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维生素C是一种水溶性抗氧化剂，可以增强你的免疫系统，保护你的背部免受自由基的破坏。根据脊柱疾病中心(Center for Spinal Disorders，简称CSD)的说法，维生素C还有助于胶原蛋白的生成、修复受损组织、减少炎症、加速愈合过程并降低慢性背痛的风险。成人维生素C的推荐每日用量是1000毫克。富含维生素C的食物包括橙子、葡萄柚、蔓越莓、草莓、花椰菜、西红柿、菠菜和甘蓝。
- 维生素C是一种水溶性抗氧化剂，可以增强你的免疫系统，保护你的背部免受自由基的破坏。
维生素D
维生素D是一种产生新的骨细胞的脂溶性维生素，使您的骨骼保持健康和强烈，助剂，降低您的骨质疏松症和佝偻病的风险，降低了身体中的炎症并减轻了背部疼痛，解释了CSD。Authered Dailed Dosage的维生素D为600个成人国际单位。富含维生素D的食物包括三文鱼，鲭鱼，金枪鱼，人造黄油，瑞士奶酪，鸡蛋，即食谷物和牛奶。
维生素E.
维生素对单核细胞增多症
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俄亥俄州立大学的一份研究报告称，维生素E是一种脂溶性维生素，能增强免疫系统功能，减轻肌肉疼痛和酸痛，帮助产生红细胞，改善循环，促进愈合过程，防止分解和修复受损组织。成人每日维生素E的推荐剂量为15毫克。富含维生素E的食物包括小麦胚芽、玉米、坚果、种子、橄榄、菠菜、羽衣甘蓝、唐莴苣、芦笋、玉米油和大豆油。
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参考文献
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作家生物
R. Y. Langham于1996 - 99年担任“先驱”杂志的高级作家。Langham从FISH大学举办了一家英语艺术学士学位，是来自Trevecca Nazarene University的婚姻和家庭治疗硕士学位，以及从Capella University的家庭心理学博士学位。r.y博士。Langham于2011年9月发布了她的第一个心理惊悚片。它可以在Amazon.com，Barnes＆Noble.com和Lulu.com上购买。