当您的膀胱无法正常运行时，也称为OAb的过度活跃的膀胱。过度活跃的膀胱导致突然的尿液冲动，可能导致尿液的不自主失去。各种因素，如拉伸或薄弱的盆腔肌，慢性尿路感染，膀胱疾病，扩大的前列腺，糖尿病或肥胖都可以引发过度活跃的膀胱。维生素可以改善膀胱功能。

维生素A.

适用于男性和700毫克的女性的预推荐的日常剂量为900麦克。富含维生素A的食物包括：

• 鱼肝油
  
• 牛油
  
• 蛋
  
• 牛奶
  
• 烤地瓜
  
• 芒果
  
• 西兰花
  
• 壁球
  
• 罐装南瓜
  
• 生胡萝卜
  
• 菠菜

维生素B-12

果子和蔬菜名单与维生素c

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富含维生素B-12的食物包括：

• 虹鳟鱼
  
• 牛奶
  
• 原味酸奶
  
• 牛肝
  
• 顶部牛腩牛肉
  
• 白色金枪鱼
  
• 三文鱼
  
• 早餐谷物
  
• 蛋
  
• 烤鸡

维生素C

适用于成人1,000毫克的预推荐的每日剂量。富含维生素C的食物包括：

• 蔓越莓
  
• 草莓
  
• 黑莓
  
• 柚子
  
• 菠萝
  
• 猕猴桃
  
• 西兰花
  
• 橘子
  
• 布鲁塞尔豆芽
  
• 菠菜
  
• 番茄

维生素D

什么是维生素B12好？

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富含维生素D的食物包括：

• 罐装粉红色三文鱼
  
• 强化豆浆
  
• 强化谷物
  
• 蛋黄
  
• 强化橙汁
  
• 强化牛奶
  
• 沙丁鱼