根据美国食品和药物管理局的说法，瓶装水是美国刚刚在碳酸苏打水后面的第二次购买饮品。维生素水落入瓶装水类。随着越来越多的美国人踏上健康的生活方式，对维生素水等健康饮料的兴趣增加了兴趣。维生素水的健康益处与普通水不相比。在某些情况下，维生素水可以对您的饮食造成严重破坏，对儿童潜在危险。

维生素水成分

维生素水由强化维生素以及其他味道的其他成分组成。这些包括糖浆，甜味剂和味道，以模仿一些水果的味道。某些类型的维生素水也含有咖啡因，因此您必须仔细阅读所有产品标签。Kidshealth.org警告用草药成分，特别是在儿童中使用维生素水。FDA要求瓶装水制造商列出所有产品成分。

据称维生素水的影响

对你来说是一种太多的维生素水吗？

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维生素水的影响变化，取决于您选择的水类型。这些瓶装水域中的维生素旨在用你缺乏的某些营养素来补充你的身体。锻炼后可能尤其重要，或者您是否正处于低热量饮食。如果您习惯于饮用苏打水或果汁作为主要饮料，那么切换到维生素水会给您提供较低的卡路里选择。此外，您仍然可以享受甜味的味道。如果切换到较低的卡路里饮料，您可能会遇到一些初始减重。根据维生素水网站，在20盎司维生素水中有120卡路里。

对维生素水的误解

维生素水有时作为饮料销售，以补充减肥制度。不幸的是，可能发生相反的效果，特别是如果选择加入糖，碳水化合物和卡路里的维生素水。甚至没有卡路里的维生素水可能不健康，由于添加的人造甜味剂以进行味道。一些品牌的维生素水用Sucralose和Aspartame制造，这可能导致胃肠道副作用如恶心和腹泻，当耶鲁新避风港医院的一份报告时经常消耗。

维生素水的替代品

健美的健康方式为健身制作

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普通水是最健康的饮料。除了冲洗系统，水有助于身体内的营养运输。普通水的健康益处超过了维生素水，当你与吃均衡的饮食时饮用。普通水的味道是人们厌恶它的最常见原因之一。将你最喜欢的果汁或柠檬的飞溅加入水中，以帮助提供更多味道。如果您担心您没有从您的饮食中获得足够的维生素，请咨询您的医生进行每日多种维生素。