当您的大脑无法接受足够的血液并且您的身体因失去意识而反应时，晕厥，也称为晕厥。许多变量有助于晕厥，包括维生素和矿物质缺陷和电解质失衡。食用富含营养的饮食可以帮助防止维生素引起的晕厥。

维生素B12

根据疾病控制和预防中心的数据，维生素B12缺乏症会影响51岁及以上的31个人中的一个。维生素B12的功能可产生红细胞并帮助您的神经系统效率。当您缺乏维生素B12时，您可能会因DNA产生减少而导致贫血，从而导致无力，疲劳和头晕。另外，当存在缺乏维生素B12时神经功能的丧失可能导致晕厥。

叶酸

维生素B-12和维生素D缺陷的体征和症状

学到更多

叶酸缺乏会导致叶酸缺陷性贫血的发展。在食用大量酒精，吃得不好，吸收叶酸，食物过度食物以及需要额外补充（例如孕妇或婴儿）的人中发现这种缺乏症。由于缺乏神经和神经系统障碍，叶酸缺陷性贫血与维生素B12缺乏症不同。叶酸贫血的症状通过疲劳，呼吸急促，晕厥，呼吸症，虚弱和健忘等症状表现出来。

铁，维生素D和维生素C

贫血最常见的形式是由于铁的缺乏而导致的，矿物质辅助红细胞在将氧气传递到人体组织中。铁缺乏贫血会导致耗尽或阻止维生素D。维生素C缺乏可以防止铁吸收铁，从而导致铁缺陷型贫血。铁缺陷贫血会导致血液流向心脏，缺氧到人体组织和呼吸急促的情况下，导致晕厥。

电解质不平衡

B12作为脂肪燃烧器

学到更多

钠，氯化物和钾是电解质，在细胞活性调节中起着至关重要的作用。低钠血症是当钠水平太低时发生的疾病，这是由于液体保留或钠排泄过量而导致的。当发生电解质失衡时，神经系统会受到影响，导致头痛，恶心，痉挛，疲劳，混乱和晕厥。钠的缺乏可能是由于长时间的运动而导致的，例如马拉松训练。据莱纳斯·鲍林研究所称，大约4％的铁人三项参与者患有低钠血症。