虽然一些视力变化可能是自然老化的一部分，但视力模糊可能是潜在眼病的迹象。视力恶化的原因之一是黄斑变性。缺乏维生素D可能会增加患黄斑变性的风险，但在服用任何补充剂之前，你应该咨询医生。

维生素D

维生素D存在于一些食物中，如鱼，蛋和肝脏;这种维生素也被添加到许多乳制品中。当你的皮肤暴露在阳光下时，你的身体也会产生维生素D。膳食补充剂办公室解释说，维生素D的主要作用之一是帮助身体吸收钙。维生素D还能调节细胞生长、炎症和神经肌肉功能。

视力模糊的原因

改善视力的维生素

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视力模糊，无论是一只眼睛还是两只眼睛，都是许多不同眼疾的症状。“眼睛健康网”指出，有时候，这仅仅意味着需要戴眼镜或一种新的处方镜片。另一方面，更严重的情况，如黄斑变性，也会导致视力模糊。如果视力模糊，请接受验光师或眼科医生的全面检查。

维生素D和黄斑变性

虽然维生素D在黄斑变性中的作用仍在研究中，但一些研究表明，足够的维生素D水平可能对预防这种疾病很重要。2011年4月发表在《美国医学会眼科杂志》(JAMA Ophthalmology)上的一项研究发现，增加维生素D摄入量可以降低75岁以下女性患黄斑变性的风险。2012年发表在《衰老神经生物学》(Neurobiology of Aging)杂志上的另一项研究表明，维生素D可以通过减少炎症和改善视力来恢复眼睛的活力。

维生素D补充剂

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虽然维生素D缺乏会导致健康问题，但过多的维生素D会很危险。根据膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)的数据，每天摄入超过400个国际单位(IU)的维生素D和钙补充剂会增加患肾结石的风险。较高剂量的10,000至40,000国际单位会导致钙在心脏、肾脏和血管中积累，从而导致严重的健康问题。