苹果醋和肉桂是两种长期以来被用来减肥的家常药13.。苹果醋可以降低食欲，促进新陈代谢，防止水潴留，而肉桂可以降低胆固醇，保持健康的血糖水平13.。这两种食物都可以在健康食品店买到，也可以作为日常补品。

苹果醋

苹果醋可以治疗多种疾病，也可以帮助减肥1。这种形式的醋是由苹果的双重发酵产生的，应该是纯的，以保留许多重要的营养和维生素在其中发现。在健康食品和杂货店里购买未经高温消毒和过滤的苹果醋，也可以在网上购买1。

用苹果醋减肥，取1 - 2茶匙1。在每顿饭前用8盎司一杯水混合。你也可以加1或2茶匙。纯蜂蜜的饮料，以减少酸性的味道。苹果醋并不是为了快速减肥，而是帮助你慢慢地、逐渐地减肥1。

苹果醋中的醋酸可以促进新陈代谢1。这可以使你的身体燃烧更多的卡路里，导致体重减轻。在苹果醋中发现的氨基酸也有助于抑制食欲，促进消化1。最后，醋里的钾抵消了钠的作用，减少了你体内的水分。

肉桂

肉桂可以在其自然形式或作为补充剂使用3.。肉桂的健康益处包括增强免疫系统，减肥，改善心脏健康和皮肤外观23.。肉桂有助于维持现有水平的健康胆固醇，同时有效地降低有害水平3.。

肉桂被用作减肥补充剂，被认为是产热的，这意味着它增加体内热量，从而加快新陈代谢3.。一旦新陈代谢增加，额外的卡路里通过生热过程燃烧，结合健康的饮食和锻炼计划，随着时间的推移，体重减轻。

肉桂还有助于对抗肥胖，因为它有助于稳定血糖水平，减少胰岛素抵抗的影响3.。想要创造一种每日减肥的肉桂饮料，混合1茶匙3.。肉桂粉或两根棍子加一杯室温水和一个可选的1茶匙3.。蜂蜜2。每天早上、早餐前和睡前的第一件事就是喝咖啡。蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有抗癌抗氧化剂，有助于舒缓消化。