缩写缩略词代表“杂皮电动神经刺激”。传输这些电脉冲的装置称为数十个单元。虽然它们是物理治疗行业的主食，但更多的人正在利用这项技术来增强锻炼和肌肉建设计划的性能和结果。

阅读，了解如何利用这种技术来增强肌肉。

如何使用数十分单位进行肌肉调色

确定您想要使用数十单位的原因。如前所述，数十技术的主要目的是在从手术和损伤中恢复期间“扰乱”止痛神经结束，以允许最佳的物理治疗结果。这些单位不仅争夺疼痛和其他感觉神经末梢，它们还可以刺激肌肉纤维，比人类可以故意发起更大的力。建立肌肉群的计划，需要什么末端结果。你在寻找额外的力量吗？增加耐力？改变尺寸？

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将电极焊盘施加到目标肌肉所在体的面积。例如，如果意图是提高上臂中二头肌肌肉的强度，则必须将电极适当地放在肌肉上以刺激肌肉收缩。

以最少可能的电气刺激开始肌肉刺激，以便感受到肌肉如何回应。不要过度过度肌肉，因为它会发生两个主要的东西。首先，肌肉会疲劳太快。其次，患有太多收缩的肌肉纤维损伤的风险，造成伤害和瘢痕形成。开始以最小的刺激开始，因为该方法是最安全的。

肌肉刺激器的危险

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保持肌肉的准确记录在使用时执行数短单位的能力，例如可以提升的最大重量和最大重复次数。随着刺激器导致收缩，它可以增强使用重量和/或重复次数增加的人的能力。保持精确的电气冲动力量和每个锻炼会话的结果可以提供客观数据，以便性能提高肌肉。

与任何锻炼计划一样，有或没有电刺激，重要的是让肌肉足够休息间隔。在许多情况下，使用电刺激可以单独使用肌肉群，没有人类的投入。当有伤害阻止物理锻炼时，这可以是一个加法。即使这个人没有积极行使，仍然可以使用不同的肌肉。

尖端

辅助肌肉调色仍应遵循肌肉建设，休息和愈合的基本规则。
使用安全限制内的技术并开始逐渐开始。

警告

如果您有心脏起搏器或自动内心除颤器，请勿使用此技术。不要直接在骨突出上涂抹电极。在进行这项或任何类型的行使计划之前，请务必寻求适当的医疗建议。