营养系统很受欢迎减肥对于想要减肥而不必做饭和计划餐点的人来说，这可能会变得昂贵，尤其是运输成本。代替瘦肉餐点的成本较低，同样有效，并且提供了更大的灵活性和选择来补充您的减肥计划。

在开始任何减肥或运动计划之前，请与医生或专家联系。另外，请确保您有奉献精神和动力，在花时间和金钱之前坚持减肥计划。

使用当前的重量和高度确定您的体重指数。使用当前的BMI来确定要在健康的BMI中设置目标重量的重量，以使您的性别，年龄和身高设置。

了解Nutrisystem将卡路里的计数与详细的膳食计划结合在一起，从而最大程度地选择了健康和填充食物，从而稳定餐食之间的血糖水平，从而减少了渴望。该程序通过由好或复杂的碳水化合物而不是坏或简单的碳水化合物组成的少量饭菜来做到这一点。

如果您想遵循Nutrisystem的好坏碳水化合物的方法，则需要搜索纤维含量高并含有全谷物的瘦肉美食。瘦肉美食提供一系列用全谷物和更多蔬菜制成的水疗美食产品。Spa Cuisine的卡路里含量也与Nutrisystem的卡路里含量紧密相吻合。

如果您不希望遵循好碳水化合物的方法，请寻找瘦肉美食，每杯卡路里的热量低于300。尽管食用较高价值的餐点仍然可以帮助您减轻体重，但减肥的速度会慢。健康的冷冻早餐或全谷物谷物可用于早餐。

加入100卡路里或更少的三到四个零食，努力寻找水果，蔬菜或蛋白质供应而不是空卡路里。还可以在早餐，午餐和晚餐时吃水果，蔬菜或瘦蛋白质。