蛋白质饮料，如Boost，对某些人来说是一种有益的补充，如运动员、老年人、超重的人、有医学和胃肠疾病的人、素食者和纯素食者。它们是完全蛋白质和其他营养物质的方便来源。

然而，并不是每个人都需要额外的蛋白质，天然的蛋白质来源，如肉、鱼、乳制品、坚果、豆类、豆腐和鸡蛋，是更好的选择。如果你觉得你需要用蛋白质饮料来补充你的饮食，在使用之前要考虑一些健康后果，并先咨询你的医生。

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什么是Boost营养饮料?

Boost营养饮料由雀巢生产，有不同的Boost配方，包括含有20克蛋白质的Boost高蛋白，针对糖尿病患者的Boost葡萄糖控制，提供额外卡路里的Boost Plus和提供完全营养的Boost Original2．Boost的高蛋白含量来自大豆卵磷脂和大豆分离物，从大豆中提取。

促进营养

保证与促进营养饮料

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Boost.com推荐Boost Original作为迷你餐或餐间零食。每瓶8液盎司的Boost Original提供26种维生素和矿物质，其中一些包括100%的维生素C和E日需要量，60%的维生素D和40%的维生素K。

每瓶Boost含有240卡路里的41克碳水化合物，还含有10克蛋白质和4克脂肪美国农业部国家营养数据库1．根据世界卫生组织的建议，成年男性每日蛋白质摄取量为56克，成年女性为46克国家科学院膳食参考摄入量8．

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过敏反应

对于任何对大豆敏感或过敏的人来说，Boost营养饮料可能会引起皮疹、瘙痒和疲劳等症状的反应中央社报道3.．促进饮料适合乳糖不耐受或小麦过敏的人。

Boost.com然而，它警告说，它的补充剂不适合患有半乳糖病的人，半乳糖病会影响身体对单糖的处理。含有大豆衍生物的补充剂如果服用6个月以上通常是安全的。如果服用Boost后出现任何轻微的肠胃副作用，包括恶心、便秘和腹胀，就应该停止使用。

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对肾功能的影响

什么样的补充饮料是有效的?

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过多的蛋白质摄入会加速衰老慢性肾脏疾病的发展的一项研究结果显示美国肾脏疾病杂志该研究调查了高蛋白饮食对肾功能的影响5．

对于一个正常健康的人来说，蛋白质饮料可能是安全的。但如果你之前就有问题，比如肾功能下降，如果你长时间过度使用Boost，可能会有肾损伤的风险。你的身体可能无法正确地消除蛋白质代谢废物的积累梅奥诊所47．

减肥

营养补充品，如Boost营养饮料，是很受欢迎的节食辅助或代餐适合体重过重的人，有助增加脂肪分解，减少热量摄入。根据发表在该杂志上的一项研究，高蛋白饮食实际上可能有助于控制体重，因为高蛋白饮食会产生饱腹感并减少脂肪量营养与代谢7．研究指出，在减肥过程中，高蛋白饮食有助于保持瘦体重，应该考虑蛋白质的来源4．研究显示，Boost中所含的植物性蛋白质是最有效的。

与药物的相互作用

许多老年人服用处方药和非处方药，经常服用维生素和矿物质补充剂．蛋白质饮料，比如Boost，通常被认为是一种代餐减肥，含有大量的维生素和矿物质，会增加体内的这种混合，导致问题4．如果你服用了香豆素和华法林等血液稀释剂，你也不应该喝Boost。Boost饮料中大量的维生素K会直接影响这些药物的有效性，警告说AgingCare2．