出汗的脚不受偏爱。你的两只脚差不多250000个汗腺在它们之间，通常每天产生多达半块水分。

这意味着您可以在健身房，在工作或艰苦的步行或徒步旅行中找到自己浸透的袜子甚至鞋子。幸运的是，对于大多数人来说，一些简单的选择可以让您通过一天的每一步，让您无法“挤压 - 挤压”。

阅读更多关于脚出汗的家庭疗法。

透气鞋:“汗鞋”

防水，透气的鞋子可能是跑步，徒步旅行和日常休闲装的流行，但如果你知道你的脚容易出汗，它们绝对是最糟糕的选择。这是因为相同的防水/透气膜能很好地防止雨、雪和泥进入你的鞋子还能保持出汗吗4.。

只是为了增加侮辱伤害，一旦防水鞋就出于任何理由而弄湿 - 无论是来自汗水，雨还是其他任何东西 - 相对不透毛意味着它们比任何其他类型的鞋类更长时间。

愉快地，解决方案是一个简单的解决方案：大多数生产防水鞋的制造商也提供非防水、高度透气的同款鞋。即使你一开始没有穿防水鞋，也要换一双更透气的鞋鞋面有网格板能帮你保持双脚干燥吗4.。

您甚至可以仔细搜索透气衣服鞋。如果你穿着防水鞋，因为在上班的途径上，你所要做的就是让一双透气的工作鞋在你的桌子下方，一旦你制作它;在你回家之前，也为您的户外鞋或靴子产生了机会4.。

闭脚趾对健身很重要

如何防止我的脚在鞋子里出汗

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如果你在一个休闲的环境中散步，你甚至可以穿凉鞋，让你的脚尽可能通风。

但如果你在寻找可以在健身房穿的鞋子，凉鞋是绝对不能穿的，而且如果你试图在健身房地板上穿凉鞋，大多数健身房都会把你踢出去。这是因为，对你的10只小猪来说，闭头鞋是抵御各种风险的最佳保护，从飞行哑铃和负重板到跑步机或椭圆机中所有移动、挤压的部分。

你的袜子怎么样？

你选择的袜子也很重要。如果你穿着羊毛袜子到健身房或在温暖的气候下工作，难怪你的脚出汗 - 它们太热了。尽管棉布通常是透气的好选择，而且是大多数运动服的典型选择，但它也能吸收水分，紧贴皮肤——这意味着如果你真的出汗了，你可能会面临摩擦和感觉潮湿的双脚。

切换到轻型袜子芯吸合成材料可能有助于保持脚底的干燥，或者至少减少擦伤和感觉通过吸干皮肤上的汗水来获取水分。

提示

你知道吗?脚臭(和鞋子)通常始于潮湿、出汗的脚。因此，如果你能找到合适的解决方案组合来舒缓出汗的双脚，它们可能也会更好闻。

鞋子涂抹汗脚

为什么你的脚闻起来这么臭?怎么办

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好吧——你穿了正确的鞋子和袜子，但你的脚仍然在出汗。

是时候带出大枪，买一些专为吸湿设计的鞋垫。脚湿气和“臭脚”经常一起去，所以这些鞋垫通常也销售了他们的气味斗争的财产，有时是用软木塞甚至木材等新材料制成。

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提示

你想用冬天的靴子来平衡出汗的脚吗?考虑在羔羊毛插入，这是为了让你的双脚同时保持干燥和温暖。

定期擦干鞋子

如果你做残酷的锻炼或者简单地生活在热，潮湿的环境中，一定量的足部汗水可能是不可避免的。但即便如此，花时间不穿鞋子要擦干可以帮助你的双脚保持健康和快乐。

你可以自己在鞋子里塞一堆新闻纸，这样可以帮助鞋子吸收水分，或者，更好的是，买一个鞋子/靴子烘干机，确保下次穿它的时候鞋子是干的。

如果你的鞋太湿了，或者你的环境太湿了，以至于下次你要穿鞋的时候你的鞋还没有干，考虑一下投资另一双鞋所以你可以在它们之间交替。它们会更持久，味道更好，你的脚会感谢你的。

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粉剂减湿

如果鞋垫不合适，或者鞋里没有放鞋垫的空间，你也可以使用脚部止汗剂。你可以把同样的止汗剂涂在你身体的其他地方——尽管你可能想要一个单独的棒或卷在你的脚上——或者你可以在穿袜子和鞋子之前在你的脚上洒一层吸收水分的足粉。

小苏打或小苏打是一种常见的主要成分在脚粉，所以有些人用它用作快速，容易（非常便宜的）粉末，而其他人则转向玉米淀粉的浅色粉尘作为一个DIY家居补救3.。

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如果你有多汗症

如果您已经完成了此列表的所有内容，并且脚下无法控制的汗水仍然围攻，那么您可能只有一个被称为的医疗状况足底多汗或者异常，过度出汗，不会由热或运动引起。高脂症可以存在于你的身体上的任何地方;足底多汗这只是意味着你的脚是你的汗腺超越成就的地方。

如果你认为你有足底多汗症，这是很值得去看医生，以得到一个正式的诊断，因为她可以做很多帮助。的一些第一次治疗可包括临床强度的止汗剂和其他处方药物，电离子透入疗法（一种温和的电刺激形式）甚至注射肉毒杆菌但是，虽然后者往往比治疗腋下的疗效更痛苦和更少有效16.7.。

小心出汗的脚

无论你多么努力地选择鞋子、止汗剂或足粉，汗水还是会发生的——尤其是如果你喜欢动感单车课、跑步或其他具有挑战性的运动参考。

但出汗的脚不必悲惨的脚，并且救济就像完全烘干脚一样紧密，然后变成一双干鞋和袜子。或者如果你能够在鞋子浸透之前换档，你可以逃脱只是改变你的袜子。