当你主动伸直手臂时，你的肘部被迫弯曲，可能会导致三头肌或肘部损伤。在足球或摔跤等运动中，当你不断地用肘部着地或推挤时，也会受伤。如果你是网球或高尔夫运动员，重复的手臂运动会刺激你手臂肌肉的骨骼附着部位，引起疼痛。

原因

肱三头肌疼痛可能由肌肉拉伤或肱三头肌腱断裂引起。如果肘部韧带扭伤或破裂，肘部和肱三头肌都会疼痛。发炎的囊、肌腱或骨骼也会产生疼痛，肘关节骨折或脱臼也会产生疼痛。

特性

耳垂疼痛

了解更多

肌肉拉伤或肘关节韧带扭伤会在疼痛的同时产生炎症。疼痛也会扩散到你的前臂。如果你的肘部韧带或肱三头肌腱断裂，你可能会听到“砰”的一声。根据《肌肉骨骼损伤检查》一书的说法，位于肘部骨尖的鹰嘴囊肿胀可能会很痛，摸起来很热。1”

影响

肘关节韧带破裂或扭伤会使你无法完全伸直手臂。你也可能会觉得你的肘部不稳定。紧张的三头肌或三头肌肌腱使你的手臂难以抵抗阻力。如果你的鹰嘴囊发炎了，当你弯曲肘部时，你会感到压力，限制了你的活动范围。如果你前臂肌肉的肘部连接部位受到刺激，你将很难抓住物体，并将手掌朝上或朝下旋转。

治疗

小腿过伸

了解更多

用冰袋敷15到20分钟可以减轻疼痛和肿胀。在你的皮肤和冰袋之间放一条薄毛巾。电刺激可以作为治疗的一部分，以促进新组织的生长和促进愈合。一旦疼痛和炎症减轻了，可以加热来促进血液循环，这也有助于愈合。渐进式拉伸和强化运动的引入取决于你的疼痛耐受力和你的身体对治疗的反应。

预防

三头肌和肘部损伤可以通过在更激烈的运动或锻炼活动之前彻底热身手臂来预防。如果你避免过度打网球和高尔夫球，这些运动涉及重复的动作，你就会降低手臂和肘部受伤的风险，减少三头肌和肘部疼痛的几率。