痱子是一个医学术语，描述的是当你的汗毛孔堵塞时可能会出现的皮疹。根据新西兰皮肤学会Dermnet新西兰信息中心的说法，高温、潮湿和衣服的摩擦会导致汗腺阻塞1。Miliaria有时被称为热疹或痱子，因为红色的肿块与该疾病有关。治疗方法包括冷却皮肤，去除对皮肤的刺激，以及使用局部药物来缓解疼痛和瘙痒。

酷你的皮肤

当你的汗腺被阻塞时，你的皮肤需要时间来愈合而不会进一步刺激。根据Dermnet NZ网站，为皮肤降温，这样你就不会再出汗了，这有很大的帮助。坐在有空调的环境中或对皮肤进行冷敷是两种加速愈合过程的方法。出汗过多只会堵塞你的毛孔，并可能导致新的水泡，红色，发痒的伤痕。

减少刺激

穿由透气的天然纤维(如棉)制成的宽松衣服可以减少出汗。像涤纶和人造丝这样的合成材料不像棉或麻衣服那样让空气在皮肤周围流通，而且可能会让你出汗更多。在自己家里的私人空间穿最少的衣服，以减少衣服产生的摩擦，这会刺激你的皮疹。清洗时使用冷水和温和的洗面奶——或者根本不用——以减少你接触到刺眼的化学物质。

止痒止痛

根据MayoClinic.com的说法，可的松面霜和药膏可以通过减少炎症来缓解瘙痒、疼痛的痱子2。如果你担心在皮肤上使用非处方药，请咨询你的医生。大多数情况下，堵塞的汗毛孔自行解决自我护理措施，不需要处方药物。